КФ Сибирь · Сладости
Зефир в шоколаде
Энергия и соотношение БЖУ
394ккал · 100 г
Белки2.7 г3%
Жиры10.5 г24%
Углеводы73.3 г74%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зефир в шоколаде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 33 г | 130 | 0.89 | 3.47 | 24.2 |
| Порция | 50 г | 197 | 1.35 | 5.25 | 36.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 394 ккал | 394 ккал | 20% |
| Белки | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Жиры | 10.5 г | 10.5 г | 16% |
| Углеводы | 73.3 г | 73.3 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Зефир»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Зефир» — сравните калорийность и БЖУ.
| Печенье вупи зефирное | 470 | 8 | 23 | 58 |
| Зефир молочный в бельгийском шоколаде | 470 | 4 | 25 | 58 |
| Зефир в молочном бельгийском шоколаде со свежесваренным кофе | 470 | 3.5 | 25 | 57 |
| Зефир ассорти глазированный | 464 | 3 | 16 | 77 |
| Трубочка Зефирная | 459 | 5.5 | 23 | 57 |
| Зефир в тёмном шоколаде с мидалём | 440 | 5.5 | 18 | 62 |
| Зефир глазурированный | 438 | 0.6 | 9.7 | 92.6 |
| зефир с кокосовой стружкой | 436 | 3 | 19.9 | 66.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зефир в шоколаде | Сладости | — | 394 | 2.7 | 10.5 | 73.3 |
| Декор посыпка кондитерская | Бакалея | ≈ 99% | 395 | 4.6 | 10.2 | 73.9 |
| Цикорий капучино сухой | Напитки | ≈ 98% | 395 | 5 | 9.5 | 72 |
| мюзли | Крупы и каши | ≈ 97% | 393 | 7.1 | 9.2 | 70 |
| смесь тропическая | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
| Хлебцы итальянские с семенами тыквы, оливковым маслом и морской солью | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 390 | 2 | 10 | 72 |
| цукаты смесь тропическая | Орехи и семена | ≈ 97% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
| Гранулы сухой завтрак | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 390 | 6 | 10 | 73 |
| Хрумстики с грец. ор. и подсол. | Снеки | ≈ 96% | 395 | 6.9 | 12.4 | 66 |
| инжир крем-молоко | Молочные продукты | ≈ 95% | 389 | 2.6 | 12.4 | 66.6 |
| суп-пюре грибной crema con funghi | Готовые_блюда | ≈ 92% | 400 | 7.7 | 12.7 | 62.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зефир в шоколаде | — | 394 | 2.7 | 10.5 | 73.3 |
| Зефир в шоколаде | ≈ 100% | 394 | 2.7 | 10.5 | 73.3 |
| зефир в шоколаде "Дессертный" | ≈ 100% | 394 | 2.7 | 10.5 | 73.3 |
| Зефир ванильный в шоколадной глазури | ≈ 99% | 394 | 2.5 | 10 | 74.5 |
| Кондитерская посыпка | ≈ 99% | 395 | 4.6 | 10.2 | 73.9 |
| Конфета Зефирка | ≈ 99% | 392.3 | 1.5 | 10.8 | 73.1 |
| Кос халва | ≈ 99% | 394 | 5.5 | 8.9 | 65.5 |
| батончик Tidbit | ≈ 98% | 394 | 3.2 | 11.6 | 68.3 |
| Конфеты "Весна сибирская" | ≈ 98% | 393 | 2 | 10 | 78 |
| Конфеты Алёнка Крем-брюле (купол) | ≈ 98% | 397 | 2.9 | 10.4 | 75.9 |
| Печенье овсяное " Интрига" глазированное | ≈ 98% | 394 | 4.5 | 11.8 | 69 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов