Макароны и гарниры
перья
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки11 г13%
Жиры1.5 г4%
Углеводы71 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «перья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 646 | 20.9 | 2.85 | 135 |
| Порция | 210 г | 714 | 23.1 | 3.15 | 149 |
| Горсть сухих | 50 г | 170 | 5.5 | 0.75 | 35.5 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 16.5 | 2.25 | 107 |
| Кулак | 180 г | 612 | 19.8 | 2.7 | 128 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Перья (пенне)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перья (пенне)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Перья», 400 г | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| Макароны ц/з из полбы «Перья» | 364 | 16.4 | 1.6 | 69.3 |
| макароны перья макфа цельнозерновые | 361 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
| Макароны пенне/Penne | 360 | 12.5 | 1.5 | 72.5 |
| макароны перья из полбы | 360 | 14 | 2.6 | 70.2 |
| макароны pasta penne rigate | 360 | 12.5 | 1.3 | 73 |
| Макароны penne rigate n.73 | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| перья | Макароны и гарниры | — | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Галеты "Зея" | Сладости | ≈ 100% | 340 | 11 | 1.5 | 69 |
| итальянские | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Манная крупа марки Т | Крупы и каши | ≈ 100% | 340 | 11.8 | 1.5 | 72 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 99% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| слайсы гречневые | Снеки | ≈ 99% | 340 | 11 | 2 | 67 |
| смесь блинчики русские увелка | Готовые_блюда | ≈ 99% | 340 | 12.5 | 1.5 | 68 |
| Смесь круп гречка+ рожь | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 11 | 2 | 69.3 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 97% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Орех гинкго, сушеный | Орехи и семена | ≈ 95% | 348 | 10.4 | 2 | 72.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| перья | — | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Лапша | ≈ 100% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Лапша волна Неополитанские | ≈ 100% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Лапша домашняя "4 злака" | ≈ 100% | 340 | 10 | 1.5 | 70 |
| Макаронные изделия (мелкие макароны) | ≈ 100% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Макаронные изделия из пшеничной муки, группа, а высший сорт спагетти. | ≈ 100% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Макароны Верони | ≈ 100% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Макароны неополитанские | ≈ 100% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Спагетти Итальянские | ≈ 100% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| спираль(макароны) из твёрдых сортов пшеницы | ≈ 100% | 340 | 11 | 1.5 | 71 |
| МАКАРОНЫ РОЖКИ - ВЕРОНИ | ≈ 99% | 340 | 11.5 | 1 | 72 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов