макароны перья из полбы
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «макароны перья из полбы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 684 | 26.6 | 4.94 | 133 |
| Порция | 210 г | 756 | 29.4 | 5.46 | 147 |
| Горсть сухих | 50 г | 180 | 7 | 1.3 | 35.1 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 21 | 3.9 | 105 |
| Кулак | 180 г | 648 | 25.2 | 4.68 | 126 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 70.2 г | 70.2 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Перья (пенне)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перья (пенне)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Перья», 400 г | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| Макароны ц/з из полбы «Перья» | 364 | 16.4 | 1.6 | 69.3 |
| макароны перья макфа цельнозерновые | 361 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
| Макароны пенне/Penne | 360 | 12.5 | 1.5 | 72.5 |
| макароны pasta penne rigate | 360 | 12.5 | 1.3 | 73 |
| Макароны penne rigate n.73 | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
| Макароны PENNE RIGATE | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| макароны перья из полбы | Макароны и гарниры | — | 360 | 14 | 2.6 | 70.2 |
| полба с овощами | Крупы и каши | ≈ 100% | 360 | 14 | 2.5 | 70 |
| Хлебцы Finn Crisp Caraway с тмином | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 360 | 11 | 2.4 | 60 |
| Вафельный хлеб | Сладости | ≈ 98% | 361 | 11.9 | 2.7 | 72.2 |
| Листки лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 359 | 12.5 | 2 | 71.2 |
| Смесь для злакового | Бакалея | ≈ 98% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 98% | 360 | 11.5 | 2 | 74 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 97% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 97% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Крупа Горох "Увелка" | Бобовые | ≈ 97% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| макароны перья из полбы | — | 360 | 14 | 2.6 | 70.2 |
| вермишель | ≈ 99% | 361 | 13 | 2.5 | 70 |
| Вермишель мелкая | ≈ 99% | 361 | 13 | 2.5 | 70 |
| Изделия макаронные с яйцом | ≈ 99% | 361 | 13 | 2.5 | 70 |
| Макароны бантики | ≈ 99% | 360 | 14 | 2 | 69.8 |
| Макароны звездочки | ≈ 99% | 361 | 13 | 2.5 | 70 |
| макароны суповые *звездочки* | ≈ 99% | 361 | 13 | 2.5 | 70 |
| Макароны Barilla | ≈ 99% | 360 | 14 | 2 | 69.8 |
| Паста птитим | ≈ 99% | 360 | 13 | 2 | 72 |
| Паста Fusilli | ≈ 99% | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| спагетти | ≈ 99% | 359 | 13.5 | 3 | 70.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов