Ольга · Макароны и гарниры
Паста с ветчиной
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
144ккал · 100 г
Белки7.4 г21%
Жиры4.6 г29%
Углеводы18.3 г51%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Паста с ветчиной». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 274 | 14.1 | 8.74 | 34.8 |
| Порция | 210 г | 302 | 15.5 | 9.66 | 38.4 |
| Горсть сухих | 50 г | 72 | 3.7 | 2.3 | 9.15 |
| Ладонь | 150 г | 216 | 11.1 | 6.9 | 27.5 |
| Кулак | 180 г | 259 | 13.3 | 8.28 | 32.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 4.6 г | 4.6 г | 7% |
| Углеводы | 18.3 г | 18.3 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Паста с ветчиной | Макароны и гарниры | — | 144 | 7.4 | 4.6 | 18.3 |
| Корж низкокалорийный | Сладости | ≈ 99% | 145 | 8.1 | 4.5 | 17.8 |
| рыбные котлеты со шпинатом | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 144 | 8.2 | 4.7 | 17.2 |
| Дамплинги Bibigo Королевские с курицей и овощами | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 143 | 8.7 | 4.7 | 17.7 |
| Ролл Филадельфия | Готовые_блюда | ≈ 98% | 145 | 6 | 5 | 18 |
| Биточки из говядины с рисом, по 1 -446 | Мясо | ≈ 97% | 144 | 5 | 5.5 | 18.5 |
| Приправа "Смесь перцев" | Бакалея | ≈ 97% | 140 | 7 | 4.5 | 17 |
| Паста ацидофильная 4,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 143 | 5.5 | 4 | 20.5 |
| Проростки фасоли (маш) | Овощи | ≈ 96% | 144 | 8.4 | 3 | 20.8 |
| Ризотто с вешенками | Крупы и каши | ≈ 96% | 145 | 5.3 | 5.6 | 17.5 |
| Фрикасе из куриного филе | Птица | ≈ 96% | 141 | 6.2 | 5.4 | 17.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Паста с ветчиной | — | 144 | 7.4 | 4.6 | 18.3 |
| макароны с сайрой | ≈ 98% | 142 | 6.3 | 4.8 | 18.3 |
| Макароны, тушеные с овощами и свининой Ri4man | ≈ 96% | 143 | 5.5 | 5.6 | 17.7 |
| вермишель с яйцом | ≈ 95% | 147 | 6.6 | 6.1 | 16.6 |
| Вок овощи | ≈ 94% | 150 | 5 | 5 | 20 |
| макароны с луком и морковью | ≈ 94% | 142 | 3.5 | 4.6 | 20.5 |
| Макароны с тунцом | ≈ 94% | 142 | 5.7 | 6.3 | 15.6 |
| Макароны отварные | ≈ 93% | 139 | 3.9 | 4.4 | 20.7 |
| вермишель с маслом | ≈ 92% | 147 | 4.8 | 3.6 | 23.8 |
| олади из тыквы | ≈ 92% | 146 | 3.1 | 7.1 | 17.4 |
| Паста с брокколи | ≈ 92% | 144 | 5.2 | 7.5 | 14 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов