рыба · Рыба и морепродукты
сазан вареный
Энергия и соотношение БЖУ
108ккал · 100 г
Белки17.3 г67%
Жиры3.8 г33%
Углеводы0.1 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «сазан вареный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 162 | 26 | 5.7 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 119 | 19 | 4.18 | 0.11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 108 ккал | 108 ккал | 5% |
| Белки | 17.3 г | 17.3 г | 23% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Карп и сазан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Карп и сазан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Карп зеркальный запеченый | 228 | 16.2 | 18 | 0.2 |
| Карп солёный | 221 | 42 | 5.9 | 0 |
| карп жареный на оливковом масле | 217 | 17.6 | 15.8 | 0.9 |
| сазан вяленый | 205 | 40 | 5 | 0 |
| Карп жареный 18.3 11.6 4.5 196 | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| жаренный карп | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| Карп жареный | 196 | 18.3 | 11.6 | 4.5 |
| сазан жареный | 195 | 20.1 | 10.3 | 5.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| сазан вареный | Рыба и морепродукты | — | 108 | 17.3 | 3.8 | 0.1 |
| сердце говяжье тушённое | Мясо | ≈ 100% | 108 | 18 | 4 | 0 |
| набор для тушения из индейки | Птица | ≈ 99% | 110 | 18 | 4 | 0 |
| КУРИЦА В СОЕВОМ СОУСЕ | Бакалея | ≈ 98% | 109 | 17.1 | 3.6 | 1.1 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 95% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Кофе натуральный растворимый сублимированный Jardin Guatemala Atitlan | Напитки | ≈ 95% | 100 | 16.7 | 3.3 | 0 |
| Пельмени куриные | Готовые_блюда | ≈ 95% | 107 | 18 | 3 | 3 |
| Творог 4% | Молочные продукты | ≈ 95% | 104 | 15.7 | 4 | 1.4 |
| Пицца на тесте из куриной грудки | Снеки | ≈ 94% | 104 | 15.2 | 4.1 | 1.4 |
| Творожный продукт "Красноярское молоко" 5 | Масла и жиры | ≈ 93% | 107 | 14 | 5 | 2 |
| чискейк с желатином | Сладости | ≈ 93% | 108 | 13.3 | 3.7 | 3.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| сазан вареный | — | 108 | 17.3 | 3.8 | 0.1 |
| Желтоперка | ≈ 100% | 108 | 17.9 | 4 | 0 |
| Тунец | ≈ 100% | 108 | 18 | 4 | 0 |
| Тунец в собственном соку филе-кусочки | ≈ 100% | 108 | 18 | 4 | 0 |
| Тунец кусочками в собственном соку | ≈ 100% | 108 | 18 | 4 | 0 |
| Тунец с собствееном соку | ≈ 100% | 108.1 | 18 | 4 | 0 |
| филе окуня | ≈ 100% | 108 | 18 | 4 | 0 |
| Nунец кусочками в собственном соку Fish House | ≈ 100% | 108 | 18 | 4 | 0 |
| Кальмары в маринаде | ≈ 99% | 108 | 19 | 4 | 0 |
| рыба на пару | ≈ 99% | 108 | 17.6 | 4.1 | 0.1 |
| Сазан запеченный в духовке без масла | ≈ 99% | 109 | 18.3 | 4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов