365 дней · Рыба и морепродукты
Кальмар сушеный
Энергия и соотношение БЖУ
301ккал · 100 г
Белки70 г93%
Жиры1 г3%
Углеводы3 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кальмар сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 60.2 | 14 | 0.2 | 0.6 |
| Порция | 150 г | 452 | 105 | 1.5 | 4.5 |
| Ладонь | 110 г | 331 | 77 | 1.1 | 3.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 301 ккал | 301 ккал | 15% |
| Белки | 70 г | 70 г | 93% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кальмар сушеный | Рыба и морепродукты | — | 301 | 70 | 1 | 3 |
| Кальмар (стружка) солёно-сушёный | Снеки | ≈ 100% | 301 | 70 | 1 | 3 |
| желатин говяжий быстрорастворимый | Крупы и каши | ≈ 97% | 300 | 87 | 0.5 | 0.5 |
| Желатин пищевой | Бакалея | ≈ 97% | 300 | 82.7 | 0.4 | 0.7 |
| Желатин Dr. Oetker | Сладости | ≈ 97% | 300 | 87.2 | 0.4 | 0.7 |
| Коктейль "Манго" | Напитки | ≈ 97% | 303 | 60.6 | 2.4 | 1.5 |
| курица в плове | Готовые_блюда | ≈ 92% | 300 | 57.4 | 5.4 | 3.9 |
| соевый гуляш сухой | Бобовые | ≈ 89% | 310 | 48.9 | 2.3 | 8.9 |
| Соевый стейк | Овощи | ≈ 88% | 310 | 49 | 2.5 | 9 |
| Сыровяленые куриные ломтики "Вкусы мира" | Птица | ≈ 88% | 308 | 59 | 7 | 2.3 |
| Альбумин | Макароны и гарниры | ≈ 87% | 320 | 80 | 0 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кальмар сушеный | — | 301 | 70 | 1 | 3 |
| кальмар ( стружка ) солёно-сушеный | ≈ 100% | 301 | 70 | 1 | 3 |
| Кальмар щупальца | ≈ 100% | 301 | 70 | 1 | 3 |
| Кальмары (щупальца в маринаде) | ≈ 100% | 301 | 70 | 1 | 3 |
| Кальмары солено-сушенный (Каждый день (АШАН)) | ≈ 100% | 301 | 70 | 1 | 3 |
| Стружка Кальмара | ≈ 100% | 301 | 70 | 1 | 3 |
| Кальмары (щупальца сушеные) | ≈ 96% | 293 | 70 | 1 | 3 |
| Треска атлантическая, сушеная и соленая | ≈ 92% | 290 | 62.8 | 2.4 | 0 |
| Треска сушеная и соленая | ≈ 92% | 290 | 62.8 | 2.4 | 0 |
| Баренцев Кальмар солёно-сушёный | ≈ 90% | 286 | 62 | 2 | 5 |
| Кальмары сушеные | ≈ 90% | 286 | 62 | 2 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов