Энергия и соотношение БЖУ
436ккал · 100 г
Белки11 г10%
Жиры13 г27%
Углеводы68 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крекер». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крекер | 5 г | 21.8 | 0.55 | 0.65 | 3.4 |
| Горсть | 25 г | 109 | 2.75 | 3.25 | 17 |
| Упаковка | 100 г | 436 | 11 | 13 | 68 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 436 ккал | 436 ккал | 22% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Крекеры и соломка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Крекеры и соломка» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 145 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крекер | Снеки | — | 436 | 11 | 13 | 68 |
| Ирис с фруктозой с ванильно-сливочным ароматом | Сладости | ≈ 99% | 436 | 8.6 | 13.1 | 74.1 |
| Сушки мини соленые | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 435 | 10.3 | 12.7 | 69.8 |
| Детское питание, Печенье | Бакалея | ≈ 98% | 433 | 11.8 | 13.2 | 66.9 |
| каша бе бе с черникой | Крупы и каши | ≈ 98% | 435 | 14 | 11.7 | 66.8 |
| кофе арабика | Напитки | ≈ 98% | 435 | 14.5 | 11.4 | 68.5 |
| Лапша быстрого приготовления "Кимчи Рамен" | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 436 | 8.2 | 15 | 67 |
| mais кукуруза | Орехи и семена | ≈ 96% | 442 | 8.2 | 14 | 67 |
| Каша bebi с малиной, вишней и печеньем | Готовые_блюда | ≈ 95% | 430 | 14 | 11.5 | 65 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности | Молочные продукты | ≈ 94% | 431 | 1.9 | 15.7 | 73.4 |
| Батончик Super, 40 г | Батончики | ≈ 93% | 430 | 2 | 14 | 75 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крекер | — | 436 | 11 | 13 | 68 |
| Крекеры Scrocchi с оливками | ≈ 99% | 437 | 10 | 13 | 68 |
| Крекеры Scrocchi с томатами и травами | ≈ 97% | 432 | 9.9 | 12.7 | 68 |
| «Кириешки Baguet», сухарики со вкусом сметаны и сыра, 50 г | ≈ 96% | 430 | 9 | 14 | 66 |
| «Яшкино», крекер с солью, 125 г | ≈ 96% | 430 | 9 | 14 | 66 |
| Крекер Кристо-Твисто мини с солью | ≈ 96% | 440 | 8.5 | 15 | 68 |
| Крекер соленый (рыбки) | ≈ 96% | 430 | 8.5 | 13 | 69 |
| сухарики королевский краб | ≈ 96% | 440 | 10 | 15 | 67 |
| сухарики с х/х | ≈ 96% | 430 | 9 | 14 | 66 |
| Сухарики томат и зелень | ≈ 96% | 440 | 10 | 15 | 67 |
| Сухарики Grenki | ≈ 96% | 438 | 9.7 | 11 | 75.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов