За родину · Рыба и морепродукты
Килька обжареная с овощами
Энергия и соотношение БЖУ
182ккал · 100 г
Белки14 г31%
Жиры12 г59%
Углеводы4.5 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Килька обжареная с овощами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 8 г | 14.6 | 1.12 | 0.96 | 0.36 |
| Порция | 150 г | 273 | 21 | 18 | 6.75 |
| Ладонь | 110 г | 200 | 15.4 | 13.2 | 4.95 |
| Банка | 160 г | 291 | 22.4 | 19.2 | 7.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 182 ккал | 182 ккал | 9% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 4.5 г | 4.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Килька и шпроты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Килька и шпроты» — сравните калорийность и БЖУ.
| шпроты "За Родину!" | 446 | 13 | 44 | 0 |
| шпроты в масле прибалтийские | 410 | 9 | 41 | 0 |
| Шпроты в масле | 387 | 14.5 | 32 | 0 |
| килька по гавайски | 377 | 19 | 22 | 26 |
| Шпроты | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты классические в масле | 376 | 15 | 35 | 0 |
| Шпроты в масле. Консервы | 363 | 17.4 | 32.4 | 0 |
| Шпроты (в масле) | 363 | 17.4 | 32.4 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Килька обжареная с овощами | Рыба и морепродукты | — | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Килька балтийская неразделанная, в остром томатном соусе «Трал Флот», 230 г | Бакалея | ≈ 100% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
| куриные наггетсы | Птица | ≈ 99% | 181 | 14 | 12 | 4.3 |
| кетозапеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 98% | 182 | 15.3 | 10.7 | 3.8 |
| Тефтели свинные | Мясо | ≈ 98% | 179 | 17 | 14 | 5 |
| омлет1 -творог70,сыр15,яйца2,специи | Яйца | ≈ 97% | 182 | 16.9 | 11.6 | 2.4 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 96% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| мясо ципленка | Масла и жиры | ≈ 96% | 182 | 12 | 14 | 2 |
| Рулет бисквитный с творожной начинкой на стевии | Сладости | ≈ 95% | 186 | 11.5 | 12.9 | 4.9 |
| Сыр Фавита | Молочные продукты | ≈ 95% | 176 | 14 | 12 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Килька обжареная с овощами | — | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Килька Балтийская неразделенная в томатном соусе, Барс | ≈ 100% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| килька в томате 5 морей | ≈ 100% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Килька обжаренная в томатном соусе | ≈ 100% | 182 | 14 | 12 | 4.5 |
| Килька балтийская обжаренная в томатном соусе | ≈ 99% | 181.7 | 14.3 | 12.1 | 3.9 |
| килька в томате острая | ≈ 99% | 180 | 14 | 12 | 4.5 |
| Килька обжаренная с чили в томатном соусе | ≈ 99% | 180 | 14 | 12 | 4.5 |
| килька балтийская в томате обжаренная | ≈ 98% | 180 | 14 | 12 | 4 |
| Килька в томатном соусе | ≈ 98% | 184 | 14 | 12 | 5 |
| корюшка жареная | ≈ 98% | 181 | 13.8 | 12.6 | 3.3 |
| корюшка жаряная | ≈ 98% | 181 | 13.8 | 12.6 | 3.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов