Макароны и гарниры
Макароны
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
337ккал · 100 г
Белки10 г15%
Жиры0 г0%
Углеводы58 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 640 | 19 | 0 | 110 |
| Порция | 210 г | 708 | 21 | 0 | 122 |
| Горсть сухих | 50 г | 169 | 5 | 0 | 29 |
| Ладонь | 150 г | 506 | 15 | 0 | 87 |
| Кулак | 180 г | 607 | 18 | 0 | 104 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 337 ккал | 337 ккал | 17% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 58 г | 58 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
27.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны | Макароны и гарниры | — | 337 | 10 | 0 | 58 |
| Лапша рамен | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
| Пшеничные хлопья | Бакалея | ≈ 98% | 337 | 12.3 | 1.4 | 73.5 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Фунчоза | Готовые_блюда | ≈ 98% | 338 | 10.1 | 0 | 74.5 |
| Хлопья пшеничные | Крупы и каши | ≈ 98% | 337 | 12.7 | 1.1 | 69 |
| Кукурузные палочки без сахара Царевны полей | Сладости | ≈ 97% | 336 | 8.3 | 1.2 | 70.6 |
| Роллтон без масла | Снеки | ≈ 97% | 338 | 10 | 2 | 70 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 96% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 95% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 94% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны | — | 337 | 10 | 0 | 58 |
| башмачки (казахстан) | ≈ 99% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
| клецки | ≈ 99% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
| Лапша сухая домашняя с паприкой | ≈ 99% | 337 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
| Макароны | ≈ 99% | 337 | 10 | 1 | 70 |
| Макароны большие улитки | ≈ 99% | 337 | 10 | 1 | 70 |
| Макароны из муки высшего сорта, витаминизированные | ≈ 99% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
| Макароны соломка | ≈ 99% | 337 | 10 | 1 | 72 |
| Макароны Спагетти | ≈ 99% | 337 | 10 | 1 | 70 |
| Макароны спираль | ≈ 99% | 337 | 10.4 | 0 | 69.7 |
| Рожки класс Экстра | ≈ 99% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов