Фрау Марта · Овощи
Кукуруза
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
50ккал · 100 г
Белки2 г15%
Жиры0 г0%
Углеводы11 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукуруза». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Початок | 250 г | 125 | 5 | 0 | 27.5 |
| Порция | 150 г | 75 | 3 | 0 | 16.5 |
| Ладонь | 120 г | 60 | 2.4 | 0 | 13.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 50 ккал | 50 ккал | 3% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
52низкий
Гликемическая нагрузка
5.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Кукуруза сахарная»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза сахарная» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукуруза жареная с солью | 460 | 8 | 15 | 72 |
| Кукуруза свежая | 338 | 10.3 | 4.9 | 67.5 |
| кукуруза для попкорна | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Кукуруза сухая | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| кукуруза | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| Кукуруза | 238 | 11.4 | 4.2 | 38.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукуруза | Овощи | — | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Кукуруза молодая в зернах «Главпродукт», 340 г | Бакалея | ≈ 100% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Каркаде сухой | Напитки | ≈ 98% | 49 | 1.9 | 0.1 | 12.3 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| рябина красная | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 50 | 1.5 | 0.1 | 10.9 |
| Суп 4 сезона щавелевый | Готовые_блюда | ≈ 98% | 52 | 1.7 | 0.1 | 11.7 |
| Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли | Крупы и каши | ≈ 98% | 50 | 1.4 | 0.2 | 10.5 |
| Вермишель гречневая отварная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 46 | 1.9 | 0.1 | 9.2 |
| пектиновое ваоенье без сазара | Сладости | ≈ 96% | 51 | 1.1 | 0.2 | 12.3 |
| 1 хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Спаржевая фасоль вигна, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 95% | 47 | 2.5 | 0.1 | 9.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукуруза | — | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Кукуруза | ≈ 100% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Кукуруза | ≈ 100% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Кукуруза | ≈ 100% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| кукуруза консерва | ≈ 100% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Кукуруза консервированная | ≈ 100% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| КУКУРУЗА САХАРНАЯ | ≈ 100% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Кукуруза сахарная консервы | ≈ 100% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Кукуруза сладкая | ≈ 100% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| кукуруза сладкая консервированная | ≈ 100% | 50 | 2 | 0 | 11 |
| Куруза | ≈ 100% | 50 | 2 | 0 | 11 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов