AIDA · Макароны и гарниры
макароны(рожки)
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки13 г15%
Жиры1 г3%
Углеводы72 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «макароны(рожки)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 665 | 24.7 | 1.9 | 137 |
| Порция | 210 г | 735 | 27.3 | 2.1 | 151 |
| Горсть сухих | 50 г | 175 | 6.5 | 0.5 | 36 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 19.5 | 1.5 | 108 |
| Кулак | 180 г | 630 | 23.4 | 1.8 | 130 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
34.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рожки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рожки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цельнозерновые макароны из пшеницы рожки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Рожки», 400 г | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| Макароны (рожки цельнозерновые) | 364 | 12.1 | 2.2 | 74 |
| рожки Hochzeit Nudeln | 363 | 13 | 3 | 71 |
| Макароны рожки "Sorenti" | 358 | 12 | 1.4 | 73 |
| рожки Bella Pasta | 353 | 12 | 1.6 | 71 |
| Рожки | 351 | 11.7 | 1 | 72.3 |
| Макоронные изделия (рожки) Шебекенские | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| макароны(рожки) | Макароны и гарниры | — | 350 | 13 | 1 | 72 |
| Лазанья листы | Готовые_блюда | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 72 |
| Мука из твердых сортов | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 350 | 12.2 | 1 | 72 |
| Хлопья "Полтавские" из твердых сортов пшеницы (не требующие варки) | Крупы и каши | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 72 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | Бакалея | ≈ 100% | 350 | 14 | 1 | 72 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 99% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Сухарики со вкусом ветчины и сыра | Снеки | ≈ 99% | 350 | 12 | 2 | 71 |
| Ягоды годжи (сушёные) | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 349 | 14.3 | 0.4 | 77.1 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 98% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| макароны(рожки) | — | 350 | 13 | 1 | 72 |
| Капеллине | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.2 | 71 |
| МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ из твёрдых сортов пшеницы: рожки (Mezzi Gomiti) | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 72 |
| Макароны "Гальяни" перья | ≈ 100% | 350 | 13 | 0.9 | 71.5 |
| макароны cellentani рожок витой | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 72 |
| Макароны Dolce Albero Farralle | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.2 | 71 |
| Паста "Орекьетте" | ≈ 100% | 350 | 13 | 1 | 71 |
| Паста Lungiune | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.2 | 71 |
| Паутинка (Гальяни) | ≈ 100% | 350 | 13 | 0.9 | 71.5 |
| Спагетти | ≈ 100% | 350 | 12.6 | 1.1 | 71.5 |
| Pasta Zara Tальятелле | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.2 | 71 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов