мой · Хлеб и выпечка
блин овсянный
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
204ккал · 100 г
Белки11 г22%
Жиры6.9 г30%
Углеводы24.6 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «блин овсянный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 102 | 5.5 | 3.45 | 12.3 |
| Ломтик | 25 г | 51 | 2.75 | 1.73 | 6.15 |
| Порция | 150 г | 306 | 16.5 | 10.4 | 36.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 204 ккал | 204 ккал | 10% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 6.9 г | 6.9 г | 10% |
| Углеводы | 24.6 г | 24.6 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Печенья, шоколадные вафли | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| блин овсянный | Хлеб и выпечка | — | 204 | 11 | 6.9 | 24.6 |
| Блины (SPAR) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 202 | 10.9 | 6.8 | 24.5 |
| печенье льняное+цельнозерновая пшеничная мука+мед | Сладости | ≈ 99% | 204 | 11 | 6.5 | 25.5 |
| Пицца с овощами | Снеки | ≈ 98% | 204 | 7.5 | 6.5 | 22.7 |
| Треугольники кальмаровые | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 205 | 12 | 6 | 25 |
| овсяноблин | Крупы и каши | ≈ 96% | 205 | 10.7 | 8 | 20.7 |
| Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 96% | 203 | 6.6 | 8 | 25.5 |
| Приправа Kamis Прованские травы | Бакалея | ≈ 96% | 204 | 15.5 | 6.5 | 20.9 |
| Завтрак Биггер Утренний острый | Фастфуд | ≈ 95% | 205 | 10.5 | 8.8 | 20.8 |
| Пельмеши | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 200 | 10 | 6 | 27 |
| Рулет свино-говяжий "Кубанский" | Мясо | ≈ 95% | 204 | 12.2 | 6.5 | 16.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| блин овсянный | — | 204 | 11 | 6.9 | 24.6 |
| Хлеб из нута от Эли | ≈ 98% | 205 | 11.7 | 6.5 | 26 |
| кулич творожный с изюмом | ≈ 97% | 201 | 9.7 | 6.9 | 25.2 |
| маффины из творога и манной крупы | ≈ 97% | 202 | 9.9 | 7.6 | 23.6 |
| Пасха Твороженная пп | ≈ 97% | 208 | 12.9 | 6.7 | 26.6 |
| Пицца Чикен BBQ | ≈ 97% | 206 | 8.9 | 7.7 | 25.2 |
| Пицца Zotman Пепперони | ≈ 97% | 205 | 9 | 8 | 24 |
| Хлеб солодовый с овощами | ≈ 97% | 203 | 8.2 | 8.2 | 25.2 |
| Пельмени с куриным мясом | ≈ 96% | 210 | 11 | 6 | 23 |
| Пирожки с картошкой и печенью жареные | ≈ 96% | 203 | 7.8 | 8.3 | 24 |
| Тесто из геркулеса | ≈ 95% | 204 | 8.4 | 5.4 | 30.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов