интернет · Птица
Индейка на пару
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
127ккал · 100 г
Белки21.4 г65%
Жиры4.9 г34%
Углеводы0.4 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка на пару». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 191 | 32.1 | 7.35 | 0.6 |
| Ладонь | 110 г | 140 | 23.5 | 5.39 | 0.44 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 127 ккал | 127 ккал | 6% |
| Белки | 21.4 г | 21.4 г | 29% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 0.4 г | 0.4 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка на пару | Птица | — | 127 | 21.4 | 4.9 | 0.4 |
| Горбуша с/м | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 127 | 20.5 | 4.4 | 0 |
| Стейк, Чак тендер, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, сырой | Мясо | ≈ 99% | 127 | 21.4 | 4.6 | 0 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Грудка куриная | Овощи | ≈ 98% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 97% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Запеканка с брокколи и куриной грудкой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 126 | 18.2 | 4.6 | 2.9 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 95% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 93% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
| Штурвал Ставридка серебристая | Снеки | ≈ 93% | 131 | 30.7 | 5 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка на пару | — | 127 | 21.4 | 4.9 | 0.4 |
| грудка копченая | ≈ 99% | 127 | 21.6 | 5.2 | 0 |
| грудка копчёная Монетка | ≈ 99% | 127 | 20 | 5 | 0.6 |
| грудка копчено вареная | ≈ 99% | 127 | 21.6 | 5.2 | 0 |
| Куриная грудка запечёная | ≈ 99% | 128 | 20.4 | 4.4 | 0.8 |
| Куринная грудка | ≈ 99% | 127 | 18.5 | 4.5 | 1 |
| фарш индейка курица | ≈ 99% | 127 | 20.1 | 4.4 | 0 |
| Филе бедра индейки | ≈ 99% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| куриная грудка в мультиварке | ≈ 98% | 128 | 21.7 | 4.6 | 0.1 |
| курица гриль без кожи | ≈ 98% | 128 | 22.2 | 5.6 | 0.1 |
| Фарш куриный | ≈ 98% | 128 | 20 | 5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов