ФрутоНяня · Фрукты и ягоды
Яблоко
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
36ккал · 100 г
Белки0 г0%
Жиры0 г0%
Углеводы9 г100%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яблоко». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 180 г | 64.8 | 0 | 0 | 16.2 |
| Порция | 150 г | 54 | 0 | 0 | 13.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 36 ккал | 36 ккал | 2% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
36низкий
Гликемическая нагрузка
3.2
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Яблоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яблоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш пастила яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| лаваш фруктовый яблоко | 357 | 0 | 0 | 85.7 |
| яблоки сушеные | 350 | 0 | 2.5 | 77 |
| Яблоки (сушёные) | 346 | 1.3 | 0.6 | 93.5 |
| Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное | 346 | 1.3 | 0.6 | 81.1 |
| Яблоки сушеные (чипсы) | 343 | 1.2 | 0.4 | 75.4 |
| Фруктовые палочки. Яблоко | 304 | 1.1 | 0.7 | 69.2 |
| яблоки сушеные | 293 | 1 | 1.6 | 68.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яблоко | Фрукты и ягоды | — | 36 | 0 | 0 | 9 |
| Пюре Бабушкино Лукошко Абрикос | Бакалея | ≈ 100% | 36 | 0 | 0 | 9 |
| Пюре Фрутоняня яблоко | Сладости | ≈ 100% | 36 | 0 | 0 | 9 |
| Чай Nestea (чёрный с лимоном) | Напитки | ≈ 100% | 36 | 0 | 0 | 9.1 |
| Пюре детское "Яблоко-черника" | Снеки | ≈ 99% | 38 | 0 | 0 | 9.5 |
| томаты в томатном соке | Овощи | ≈ 99% | 35 | 0 | 0 | 7 |
| пиво жатецкий гусь | Птица | ≈ 98% | 40 | 0 | 0 | 3 |
| Суп 4 сезона из цветной капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 38 | 0.1 | 0.1 | 8.4 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 96% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| Напиток 7UP Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 43 | 0 | 0 | 10.7 |
| Мороженое АйсКро Сорбет Малина-Чили | Мороженое | ≈ 94% | 25 | 0 | 0 | 5.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яблоко | — | 36 | 0 | 0 | 9 |
| детское пюре яблочное | ≈ 100% | 36 | 0 | 0 | 9 |
| Пюре из яблок гипоаллергенное | ≈ 100% | 36 | 0 | 0 | 9 |
| пюре яблочное | ≈ 100% | 36 | 0 | 0 | 9 |
| виноград киш-миш свежий | ≈ 99% | 38 | 0 | 0 | 10 |
| пюре из персиков топтышка | ≈ 99% | 35 | 0 | 0 | 8 |
| яблоки протертые с сахаром | ≈ 99% | 35 | 0 | 0 | 9 |
| Клубника быстрозамороженная | ≈ 98% | 39 | 0 | 0 | 9.1 |
| Пюре яблочное "Будь здоров" | ≈ 98% | 39 | 0 | 0 | 9.8 |
| Пюре яблочное стерилизованное | ≈ 98% | 39 | 0 | 0 | 9.8 |
| Фруктовое пюре без сазара | ≈ 98% | 39 | 0 | 0 | 9.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов