WhitePro dava foods · Яйца
Яичные белки Egg whites
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
45ккал · 100 г
Белки10.5 г93%
Жиры0 г0%
Углеводы0.8 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яичные белки Egg whites». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 55 г | 24.8 | 5.78 | 0 | 0.44 |
| Два яйца | 110 г | 49.5 | 11.6 | 0 | 0.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 45 ккал | 45 ккал | 2% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 0.8 г | 0.8 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яйцо куриное»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яйцо куриное» — сравните калорийность и БЖУ.
| Желток куриного яйца (в виде порошка) | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный, сушеный | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток дегидрированный | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Сухой яичный желток | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Яйцо цельное сушёное, стабилизированное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яичный желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яичные белки Egg whites | Яйца | — | 45 | 10.5 | 0 | 0.8 |
| кето-суфле аля птичье молоко | Сладости | ≈ 98% | 44 | 10.8 | 0.2 | 0.5 |
| Творог Савушкин продукт 0% обезжиренный Мягкий Нежный | Молочные продукты | ≈ 98% | 45 | 10 | 0.1 | 1 |
| соевый соус | Бакалея | ≈ 97% | 44 | 5.2 | 0.1 | 0.5 |
| сырой белок куриного яйца | Птица | ≈ 97% | 46 | 11.6 | 0.1 | 0.1 |
| Аминки | Напитки | ≈ 96% | 44 | 6.1 | 0 | 0 |
| Яблока Голден | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 52 | 12.5 | 0.2 | 0.5 |
| Пангасиус | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 49 | 7 | 0 | 0 |
| кукуруза сахарная Микадо | Овощи | ≈ 93% | 50 | 11 | 0 | 2 |
| холодец говяжий | Мясо | ≈ 92% | 37 | 8.6 | 0.3 | 0 |
| Бульон рыбный | Готовые_блюда | ≈ 89% | 49 | 9.7 | 1.1 | 0.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яичные белки Egg whites | — | 45 | 10.5 | 0 | 0.8 |
| Белок куриный (яичный) отварной | ≈ 99% | 47 | 10.6 | 0 | 0.8 |
| белок яичный (жидкий)концентрат | ≈ 99% | 44 | 10.2 | 0 | 1 |
| белок | ≈ 98% | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| белок яйца мой | ≈ 98% | 44 | 11 | 0.2 | 0.7 |
| Яичный белок замороженный | ≈ 98% | 47 | 9.8 | 0 | 1.1 |
| яичный белок albume d'uovo | ≈ 98% | 44 | 10 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное (белок) | ≈ 98% | 48 | 11.1 | 0 | 1 |
| Яичный белок в микроволновки без масла | ≈ 97% | 44 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Яичный белок куриный, замороженный | ≈ 97% | 48 | 10.2 | 0 | 1 |
| Яйцо | ≈ 97% | 46 | 11.1 | 0.1 | 0.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов