белок · Яйца
Яйцо
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
46ккал · 100 г
Белки11.1 г95%
Жиры0.1 г2%
Углеводы0.3 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Яйцо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 55 г | 25.3 | 6.11 | 0.06 | 0.17 |
| Два яйца | 110 г | 50.6 | 12.2 | 0.11 | 0.33 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 46 ккал | 46 ккал | 2% |
| Белки | 11.1 г | 11.1 г | 15% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яйцо куриное»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яйцо куриное» — сравните калорийность и БЖУ.
| Желток куриного яйца (в виде порошка) | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный, сушеный | 669 | 33.6 | 59.1 | 0.7 |
| Яичный желток дегидрированный | 666 | 34.3 | 55.8 | 3.6 |
| Сухой яичный желток | 620 | 31 | 53 | 0 |
| Яйцо цельное сушёное, стабилизированное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное, сушеное, стабилизированное, обогащенное глюкозой | 615 | 48.2 | 44 | 2.4 |
| Яйцо куриное (желток сухой) | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
| Яичный желток сухой | 612 | 31.1 | 52.2 | 4.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Яйцо | Яйца | — | 46 | 11.1 | 0.1 | 0.3 |
| сырой белок куриного яйца | Птица | ≈ 99% | 46 | 11.6 | 0.1 | 0.1 |
| Аминки | Напитки | ≈ 97% | 44 | 6.1 | 0 | 0 |
| кето-суфле аля птичье молоко | Сладости | ≈ 97% | 44 | 10.8 | 0.2 | 0.5 |
| Пангасиус | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 49 | 7 | 0 | 0 |
| Соевый соус классический | Бакалея | ≈ 96% | 51 | 8.4 | 0.1 | 0 |
| Творог Савушкин продукт 0% обезжиренный Мягкий Нежный | Молочные продукты | ≈ 96% | 45 | 10 | 0.1 | 1 |
| Яблока Голден | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 52 | 12.5 | 0.2 | 0.5 |
| холодец говяжий | Мясо | ≈ 93% | 37 | 8.6 | 0.3 | 0 |
| кукуруза сахарная Микадо | Овощи | ≈ 92% | 50 | 11 | 0 | 2 |
| Бульон рыбный | Готовые_блюда | ≈ 90% | 49 | 9.7 | 1.1 | 0.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Яйцо | — | 46 | 11.1 | 0.1 | 0.3 |
| Белок куриный | ≈ 99% | 45 | 11.5 | 0.2 | 0.1 |
| Белок яйца вареного | ≈ 99% | 47 | 11.9 | 0.2 | 0.2 |
| Белок яйца вареный | ≈ 99% | 47 | 11.8 | 0.2 | 0.2 |
| варёный белок | ≈ 99% | 45 | 11.5 | 0.2 | 0.1 |
| Белок куриный (яичный) отварной | ≈ 98% | 47 | 10.6 | 0 | 0.8 |
| Белковый омлет | ≈ 97% | 45 | 11.2 | 0 | 0 |
| Белок ЯЙЦО | ≈ 97% | 44 | 10.5 | 0 | 0.1 |
| яичные белки вареные | ≈ 97% | 50 | 11.7 | 0.1 | 0.5 |
| Яичные белки Egg whites | ≈ 97% | 45 | 10.5 | 0 | 0.8 |
| Яичный белок | ≈ 97% | 44 | 11.1 | 0 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов