Яйца
Белковый омлет
Яйца и продукты из них
Энергия и соотношение БЖУ
45ккал · 100 г
Белки11.2 г100%
Жиры0 г0%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Белковый омлет». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| На одно яйцо | 55 г | 24.8 | 6.16 | 0 | 0 |
| Два яйца | 150 г | 67.5 | 16.8 | 0 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 45 ккал | 45 ккал | 2% |
| Белки | 11.2 г | 11.2 г | 15% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Яичница и омлет»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Яичница и омлет» — сравните калорийность и БЖУ.
| Яичница с беконом из 3 яиц | 483 | 22.5 | 43.2 | 0 |
| шакшука 300 г | 399 | 21 | 26.5 | 18.9 |
| Зелёный омлет | 392 | 71.6 | 8.1 | 7.9 |
| Яйца жареные на сливочном масле | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Омлет смешанный с мясными продуктами | 351.4 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| омлет с мясными продуктами | 351 | 17.3 | 30.5 | 2.1 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Яичница с картошкой | 324 | 14.8 | 22.1 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Белковый омлет | Яйца | — | 45 | 11.2 | 0 | 0 |
| Аминки | Напитки | ≈ 99% | 44 | 6.1 | 0 | 0 |
| Пангасиус | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 49 | 7 | 0 | 0 |
| сырой белок куриного яйца | Птица | ≈ 98% | 46 | 11.6 | 0.1 | 0.1 |
| Соус соевый Bragg Liquid Aminos | Бакалея | ≈ 97% | 40 | 10 | 0 | 0 |
| кето-суфле аля птичье молоко | Сладости | ≈ 96% | 44 | 10.8 | 0.2 | 0.5 |
| Творог Савушкин продукт 0% обезжиренный Мягкий Нежный | Молочные продукты | ≈ 95% | 45 | 10 | 0.1 | 1 |
| Яблока Голден | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 52 | 12.5 | 0.2 | 0.5 |
| холодец говяжий | Мясо | ≈ 92% | 37 | 8.6 | 0.3 | 0 |
| Цветная капуста | Овощи | ≈ 92% | 30 | 2.5 | 0 | 0 |
| Бульон рыбный | Готовые_блюда | ≈ 87% | 49 | 9.7 | 1.1 | 0.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Белковый омлет | — | 45 | 11.2 | 0 | 0 |
| Белок куриного яйца | ≈ 99% | 44 | 11.1 | 0 | 0 |
| белок куриный | ≈ 99% | 44 | 11.1 | 0 | 0 |
| Белок куриный мой | ≈ 99% | 44 | 11.1 | 0 | 0 |
| белок яичый | ≈ 99% | 44 | 11.1 | 0 | 0 |
| Куринное яйцо белок варенный | ≈ 99% | 44 | 11.5 | 0 | 0 |
| Омлет из белков | ≈ 99% | 44 | 11.1 | 0 | 0 |
| яичные белки | ≈ 99% | 44 | 11.1 | 0 | 0 |
| яичный белок | ≈ 99% | 44 | 14 | 0 | 0 |
| Яичный белок | ≈ 99% | 44 | 11.1 | 0 | 0 |
| Яйцо без желтка | ≈ 99% | 44 | 11.1 | 0 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов