BalSnack · Крупы и каши
богатые клетчаткой цельнозерновые продукты
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
289ккал · 100 г
Белки11.3 г18%
Жиры3.5 г12%
Углеводы44.4 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «богатые клетчаткой цельнозерновые продукты». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 116 | 4.52 | 1.4 | 17.8 |
| Порция | 30 г | 86.7 | 3.39 | 1.05 | 13.3 |
| Миска | 200 г | 578 | 22.6 | 7 | 88.8 |
| Ладонь | 150 г | 434 | 17 | 5.25 | 66.6 |
| Кулак | 180 г | 520 | 20.3 | 6.3 | 79.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 289 ккал | 289 ккал | 14% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 44.4 г | 44.4 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| богатые клетчаткой цельнозерновые продукты | Крупы и каши | — | 289 | 11.3 | 3.5 | 44.4 |
| Макароны с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 290 | 15 | 4 | 48 |
| Смесь трав приправа (Каждый день (АШАН)) | Бакалея | ≈ 98% | 290 | 14 | 3.1 | 51 |
| Хлеб Геркулес зерновой | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 289 | 10.1 | 5.4 | 49 |
| Кисель овсяно-льняной "Морковный" | Напитки | ≈ 97% | 293.3 | 12.7 | 4 | 48.7 |
| печенье льняное | Сладости | ≈ 97% | 288 | 14.6 | 5.1 | 45.9 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | Овощи | ≈ 96% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Кукуруза воздушная Трям солёный | Снеки | ≈ 96% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Макаронная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 96% | 283 | 11.5 | 4.5 | 49.4 |
| Мороженое Тройной Шоколад | Мороженое | ≈ 96% | 290 | 13 | 4.5 | 39 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| богатые клетчаткой цельнозерновые продукты | — | 289 | 11.3 | 3.5 | 44.4 |
| хрустики | ≈ 100% | 289 | 11.3 | 3.5 | 44.4 |
| Гречка Yelli с белыми грибами | ≈ 99% | 290 | 13 | 3.5 | 52 |
| Зерно овса | ≈ 97% | 289 | 10 | 6.2 | 48.3 |
| Каша овсяная | ≈ 97% | 290 | 9.5 | 4.5 | 54 |
| каша овсяная с абрикосом | ≈ 97% | 290 | 9.5 | 4.5 | 54 |
| каша овсяная с абрикосом | ≈ 97% | 290 | 9.5 | 4.5 | 54 |
| каша овсяная с клубникой | ≈ 97% | 290 | 9.5 | 4.5 | 54 |
| Овсянка с клубникой | ≈ 97% | 290 | 9.5 | 4.5 | 54 |
| Овсянка с мёдом и яблоком(не требующая варки) | ≈ 97% | 290 | 9.5 | 4.5 | 54 |
| Хлопья Dr. Naturi Здоровое меню | ≈ 97% | 290 | 12 | 5 | 44 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов