Хлеб и выпечка
Хлеб Геркулес зерновой
bread
Энергия и соотношение БЖУ
289ккал · 100 г
Белки10.1 г14%
Жиры5.4 г17%
Углеводы49 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб Геркулес зерновой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 145 | 5.05 | 2.7 | 24.5 |
| Ломтик | 30 г | 86.7 | 3.03 | 1.62 | 14.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 289 ккал | 289 ккал | 14% |
| Белки | 10.1 г | 10.1 г | 13% |
| Жиры | 5.4 г | 5.4 г | 8% |
| Углеводы | 49 г | 49 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб Геркулес зерновой | Хлеб и выпечка | — | 289 | 10.1 | 5.4 | 49 |
| Попкорн светофор | Крупы и каши | ≈ 99% | 290 | 10 | 5.8 | 50 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | Овощи | ≈ 98% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| Кукуруза воздушная Трям солёный | Снеки | ≈ 98% | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| рулет любимчик | Сладости | ≈ 98% | 288 | 7.4 | 5.5 | 48.8 |
| Паста с криветками | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 293.6 | 9.9 | 5.5 | 48.9 |
| Смесь сушеных овощей | Бакалея | ≈ 97% | 285 | 12 | 5 | 48 |
| Чашка супа куриный суп с лапшой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 290 | 8.5 | 7 | 47 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| Мороженое Тройной Шоколад | Мороженое | ≈ 96% | 290 | 13 | 4.5 | 39 |
| цикорий сливочный | Напитки | ≈ 96% | 290 | 5.5 | 4.9 | 55 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб Геркулес зерновой | — | 289 | 10.1 | 5.4 | 49 |
| Хлеб геркулес | ≈ 100% | 289 | 10.1 | 5.4 | 48 |
| Хлеб заварной Целительный | ≈ 100% | 289 | 10.1 | 5.4 | 49 |
| Бутерхлеб зерновой | ≈ 99% | 290 | 9.5 | 6 | 50 |
| Лепёшка «Пряная» | ≈ 99% | 287 | 9.7 | 5.4 | 48.8 |
| хлеб злаковый | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.5 | 51 |
| Хлеб коломенский | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.7 | 51 |
| Хлеб пшеничный (пр5) | ≈ 99% | 289 | 8.8 | 5.2 | 51.5 |
| Хлеб тостовый зерновой | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.5 | 51 |
| Хлеб тостовый злаковый | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.5 | 51 |
| Хлеб тостовый злаковый Вкусно и просто! | ≈ 99% | 290 | 9 | 5.5 | 51 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов