Овощи
Картошка запеченная в духовке
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
100ккал · 100 г
Белки2.2 г9%
Жиры2.2 г20%
Углеводы17.7 г71%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картошка запеченная в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 100 | 2.2 | 2.2 | 17.7 |
| Порция | 150 г | 150 | 3.3 | 3.3 | 26.6 |
| Ладонь | 120 г | 120 | 2.64 | 2.64 | 21.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 100 ккал | 100 ккал | 5% |
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 17.7 г | 17.7 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картошка запеченная в духовке | Овощи | — | 100 | 2.2 | 2.2 | 17.7 |
| Каша рисовая молочная | Крупы и каши | ≈ 99% | 100 | 2.2 | 2 | 18.2 |
| Княжеский любимчик Крем молочный Персиковый | Сладости | ≈ 99% | 100 | 1.5 | 2.5 | 18 |
| Соус томатный «Кавказский» острый | Бакалея | ≈ 98% | 100 | 1.5 | 2 | 18 |
| Фруктовые оладьи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 100 | 2.9 | 1.8 | 17.9 |
| Чай с мол.сах. | Напитки | ≈ 98% | 100 | 2 | 1.8 | 19.2 |
| йогурт рлорол | Молочные продукты | ≈ 97% | 101 | 3 | 2.5 | 16.5 |
| Спагетти с овощами в томатном соусе | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 101 | 3.6 | 1.6 | 18.5 |
| Кофе капучино | Снеки | ≈ 96% | 98 | 0.4 | 2.6 | 18.2 |
| МОРОЖЕНОЕ | Мороженое | ≈ 96% | 95 | 1.4 | 2.1 | 15 |
| Тако | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 100 | 2 | 3 | 15 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картошка запеченная в духовке | — | 100 | 2.2 | 2.2 | 17.7 |
| Картофель в рукаве с горчицей, медом и соевым соусом | ≈ 98% | 99 | 2.3 | 2.5 | 16.6 |
| картошка запеченная | ≈ 98% | 100 | 2 | 2.8 | 17.7 |
| Картофель отварной с маслом | ≈ 97% | 99 | 2 | 2.8 | 17.5 |
| кукуруза замороженная | ≈ 96% | 100 | 4.5 | 1.5 | 20 |
| Кукуруза в початке | ≈ 95% | 101 | 3.5 | 2.8 | 15.6 |
| Кукуруза варена в початках | ≈ 95% | 100 | 3 | 3 | 15 |
| Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью | ≈ 95% | 97 | 3.3 | 1.4 | 19 |
| Кукуруза свежая | ≈ 95% | 101 | 3.5 | 2.8 | 15.6 |
| Кукуруза сладкая в початках | ≈ 95% | 101 | 3.5 | 2.8 | 15.6 |
| Тимьян (свежий) | ≈ 95% | 101 | 5.6 | 1.7 | 24.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов