Отруби овсяные
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Отруби овсяные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 216 | 10.8 | 5.4 | 25.8 |
| Ст. ложка | 8 г | 28.8 | 1.44 | 0.72 | 3.44 |
| Ч. ложка | 3 г | 10.8 | 0.54 | 0.27 | 1.29 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 43 г | 43 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Отруби овсяные | Бакалея | — | 360 | 18 | 9 | 43 |
| Овсяные отруби Nordic | Крупы и каши | ≈ 100% | 360 | 18 | 8.5 | 43 |
| Батончик Черный лес | Сладости | ≈ 99% | 360 | 18 | 11 | 46 |
| хлеб ржано | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 20 | 11 | 45 |
| Протейновый батончик | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 363 | 20 | 11.2 | 48.6 |
| Котлеты нутовые Мистраль | Бобовые | ≈ 96% | 360 | 12 | 12 | 53 |
| Снэк малиновый | Снеки | ≈ 96% | 357.6 | 23.9 | 8.2 | 46.1 |
| Куриные отбивные в кляре | Птица | ≈ 95% | 368 | 20.5 | 9 | 49.1 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 94% | 359 | 12.4 | 11 | 66 |
| Кинза сушеная | Овощи | ≈ 94% | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
| Пасха | Молочные продукты | ≈ 93% | 360 | 5.5 | 13.2 | 54.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Отруби овсяные | — | 360 | 18 | 9 | 43 |
| Клетчатка овсяная с инулином | ≈ 98% | 363 | 17.9 | 8.7 | 44.1 |
| отруби овсяные | ≈ 98% | 360 | 18 | 7.5 | 45 |
| Финские овсяные отруби | ≈ 98% | 360 | 18 | 7.5 | 45 |
| dm био отруби овсяные | ≈ 98% | 360 | 17 | 8.3 | 47 |
| Овсяные отруби органические | ≈ 97% | 360 | 18 | 7.6 | 49 |
| отруби овсяные | ≈ 96% | 360 | 16.3 | 8.9 | 58.7 |
| Отруби овсяные | ≈ 96% | 360 | 16 | 7 | 50 |
| суп куриный с вермишелью | ≈ 96% | 360 | 13 | 10 | 55 |
| Овсяные отруби Био | ≈ 95% | 360 | 14.6 | 6.6 | 54.6 |
| СуперСуп Гороховый с беконом | ≈ 94% | 360 | 14 | 7 | 59 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов