аэрогриль · Птица
Котлеты из курицы и кабачка
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
85ккал · 100 г
Белки14.1 г67%
Жиры1.3 г14%
Углеводы3.9 г19%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлеты из курицы и кабачка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 213 | 35.3 | 3.25 | 9.75 |
| Тарелка | 300 г | 255 | 42.3 | 3.9 | 11.7 |
| Ладонь | 110 г | 93.5 | 15.5 | 1.43 | 4.29 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 85 ккал | 85 ккал | 4% |
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 19% |
| Жиры | 1.3 г | 1.3 г | 2% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| котлета куриная лакомка | 353 | 20 | 25 | 12 |
| Котлета куриная с овощами | 352 | 11.5 | 31.6 | 7.2 |
| котлеты с индейкой | 313 | 10.2 | 27 | 7.4 |
| котлеты из индейки | 310 | 11 | 25 | 0 |
| Котлета из мяса цыплёнка в панировке | 310 | 8.6 | 23 | 17 |
| Индейка Индилайт котлеты нежные | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Котлета куриная рубленая | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Котлеты (патти) из мяса индейки, обжаренныев панировке и кляре | 283 | 14 | 18 | 15.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлеты из курицы и кабачка | Птица | — | 85 | 14.1 | 1.3 | 3.9 |
| маффины с лимоном | Сладости | ≈ 99% | 85 | 14 | 1.4 | 4.5 |
| Венерка | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 86 | 14.7 | 1 | 3.6 |
| Творог Серышевский обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 98% | 85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Тефтели куриные с рисом в томатном соусе. | Бакалея | ≈ 97% | 85 | 13.1 | 1.2 | 5.4 |
| 5 стол_бефстроганов | Мясо | ≈ 96% | 84 | 13.9 | 1.9 | 2.8 |
| Капучино | Напитки | ≈ 96% | 89 | 14.1 | 1.6 | 4.5 |
| Какао Порошок 0-2% | Орехи и семена | ≈ 94% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| Сухое обезжиренное какао | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| кукуруза сахарная (моя цена) ((моя цена) магнит) | Овощи | ≈ 93% | 88 | 12 | 2.3 | 2.8 |
| Запеканка с протеином. Белковая бомба. | Готовые_блюда | ≈ 92% | 94 | 17.1 | 1.5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлеты из курицы и кабачка | — | 85 | 14.1 | 1.3 | 3.9 |
| Куриная грудка запеченная в кефире | ≈ 97% | 86 | 13.7 | 1.4 | 2.6 |
| Куриные тефтели | ≈ 97% | 87 | 13.5 | 1.8 | 3.8 |
| Курица тушеная с фасолью и помидорами черри | ≈ 97% | 87 | 13.8 | 1.7 | 4.2 |
| суфле из куриной грудки с овощами | ≈ 97% | 86 | 13.9 | 1.9 | 3 |
| Котлеты из минтая с куриной грудкой | ≈ 96% | 84 | 15 | 1.7 | 2 |
| куриная котлета с броколли | ≈ 96% | 83 | 13.5 | 2 | 3 |
| Курица в кефире | ≈ 96% | 83 | 14.6 | 0.7 | 3.4 |
| курица с тушёнными овощами | ≈ 96% | 86 | 13.2 | 2 | 3.8 |
| Куриное филе с грибами | ≈ 95% | 83 | 13.1 | 2.1 | 2.3 |
| Тушенное филе курицы с грибами "Шампиньоны" | ≈ 95% | 91 | 15.2 | 1.7 | 3.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов