Птица
Курица в кефире
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
83ккал · 100 г
Белки14.6 г75%
Жиры0.7 г8%
Углеводы3.4 г17%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица в кефире». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 125 | 21.9 | 1.05 | 5.1 |
| Ладонь | 110 г | 91.3 | 16.1 | 0.77 | 3.74 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 83 ккал | 83 ккал | 4% |
| Белки | 14.6 г | 14.6 г | 19% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 3.4 г | 3.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Курица (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Курица (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица на соли | 330 | 30 | 25 | 0.9 |
| Курица мит | 306 | 42 | 14 | 2 |
| Копчено-вареная курица | 286 | 14 | 25 | 0 |
| Курица, тушеная | 285 | 26.9 | 18.9 | 0 |
| Курица запечённая в рукаве | 283 | 23.5 | 20.4 | 1.5 |
| Курица по-баскски | 283 | 19.6 | 19.9 | 5.3 |
| Курица Лявянги | 282 | 23 | 20.9 | 0.9 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 | 281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица в кефире | Птица | — | 83 | 14.6 | 0.7 | 3.4 |
| Котлетки рыбные паровые | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 83 | 14.3 | 1 | 4.4 |
| куриная грудка тушеная в томатном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 83 | 15.2 | 1.3 | 2.6 |
| маффины с лимоном | Сладости | ≈ 95% | 85 | 14 | 1.4 | 4.5 |
| Творог Серышевский обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 95% | 85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| фарш гороховый beefree без масла (beeffree) | Мясо | ≈ 94% | 86 | 16 | 1.5 | 2 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 93% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Протеин | Напитки | ≈ 92% | 97 | 18 | 1 | 4 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
| Запеканка с протеином. Белковая бомба. | Готовые_блюда | ≈ 91% | 94 | 17.1 | 1.5 | 3 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица в кефире | — | 83 | 14.6 | 0.7 | 3.4 |
| Котлеты из курицы и кабачка | ≈ 96% | 85 | 14.1 | 1.3 | 3.9 |
| куриное филе тушеное в лечо | ≈ 96% | 76 | 13.9 | 0.7 | 3.3 |
| филе индюка шашлык ви | ≈ 96% | 83 | 17.1 | 0.7 | 2 |
| Биточек куриный с брокколи | ≈ 95% | 80 | 17 | 1 | 2 |
| Котлеты из минтая с куриной грудкой | ≈ 95% | 84 | 15 | 1.7 | 2 |
| Куриная грудка запеченная в кефире | ≈ 95% | 86 | 13.7 | 1.4 | 2.6 |
| Куриное филе с йогуртовым соусом | ≈ 95% | 81 | 16 | 1.1 | 1.7 |
| Шашлык индейка | ≈ 95% | 79 | 15.1 | 1 | 2.3 |
| котлеты комбинированные кура/индейка жареные на масле | ≈ 94% | 84 | 16.7 | 1.2 | 1.1 |
| куриная котлета с броколли | ≈ 94% | 83 | 13.5 | 2 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов