Птица
филе индюка шашлык ви
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
83ккал · 100 г
Белки17.1 г83%
Жиры0.7 г8%
Углеводы2 г10%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе индюка шашлык ви». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 125 | 25.7 | 1.05 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 91.3 | 18.8 | 0.77 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 83 ккал | 83 ккал | 4% |
| Белки | 17.1 г | 17.1 г | 23% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе индюка шашлык ви | Птица | — | 83 | 17.1 | 0.7 | 2 |
| Fume hindi Gogus Eti Ветчина из индейки | Мясо | ≈ 98% | 83 | 17 | 1 | 1 |
| Соевый соус классик | Бакалея | ≈ 97% | 81 | 16.2 | 1 | 2.3 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 97% | 86 | 18 | 0.6 | 1.5 |
| Хек Мерлуза (Kap-Seehecht) (OceanSea (Lidl)) | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 82 | 16.9 | 1 | 1 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 96% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Кофе | Напитки | ≈ 94% | 76 | 15.9 | 0.2 | 2.6 |
| Смесь для Безе | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 73.9 | 15 | 0.1 | 3 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 92% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
| Протеиновое желе. Много белка, минимум углеводов + Omega-3/Omega-6! | Сладости | ≈ 91% | 73 | 14.1 | 1.1 | 2.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе индюка шашлык ви | — | 83 | 17.1 | 0.7 | 2 |
| Биточек куриный с брокколи | ≈ 97% | 80 | 17 | 1 | 2 |
| котлеты комбинированные кура/индейка жареные на масле | ≈ 97% | 84 | 16.7 | 1.2 | 1.1 |
| Куриное филе с йогуртовым соусом | ≈ 97% | 81 | 16 | 1.1 | 1.7 |
| рулет из курицы | ≈ 97% | 84 | 17 | 1 | 1 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка | ≈ 96% | 79 | 16.8 | 0.4 | 2.2 |
| Курица в кефире | ≈ 96% | 83 | 14.6 | 0.7 | 3.4 |
| Рубленые котлеты из грудки с луком | ≈ 95% | 90 | 16.9 | 0.9 | 2.3 |
| Фарш рубленный из индейки | ≈ 95% | 84 | 19.2 | 0.7 | 0.1 |
| шашлык из индейки | ≈ 95% | 85 | 17 | 1.5 | 1 |
| Шашлык индейка | ≈ 95% | 79 | 15.1 | 1 | 2.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов