Птица
рулет из курицы
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
84ккал · 100 г
Белки17 г84%
Жиры1 г11%
Углеводы1 г5%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рулет из курицы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 210 | 42.5 | 2.5 | 2.5 |
| Тарелка | 300 г | 252 | 51 | 3 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 92.4 | 18.7 | 1.1 | 1.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 84 ккал | 84 ккал | 4% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 1 г | 1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рулет из курицы | Птица | — | 84 | 17 | 1 | 1 |
| Хек Мерлуза (Kap-Seehecht) (OceanSea (Lidl)) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 82 | 16.9 | 1 | 1 |
| Fume hindi Gogus Eti Ветчина из индейки | Мясо | ≈ 99% | 83 | 17 | 1 | 1 |
| Творог Савушкин Хуторок 1% | Молочные продукты | ≈ 98% | 86 | 18 | 1 | 1.3 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Соевый соус классик | Бакалея | ≈ 95% | 81 | 16.2 | 1 | 2.3 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 95% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
| Фасоль | Бобовые | ≈ 93% | 84 | 6.1 | 0 | 0 |
| Вино Шабли | Напитки | ≈ 92% | 85 | 0.2 | 0 | 0 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 92% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| Ассорти рыбное с морепродуктами для супа | Готовые_блюда | ≈ 91% | 88 | 16.2 | 2.6 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рулет из курицы | — | 84 | 17 | 1 | 1 |
| котлеты комбинированные кура/индейка жареные на масле | ≈ 99% | 84 | 16.7 | 1.2 | 1.1 |
| Фарш рубленный из индейки | ≈ 97% | 84 | 19.2 | 0.7 | 0.1 |
| филе индюка шашлык ви | ≈ 97% | 83 | 17.1 | 0.7 | 2 |
| шашлык из индейки | ≈ 97% | 85 | 17 | 1.5 | 1 |
| грудка индейки отварная | ≈ 96% | 84 | 19.2 | 0.7 | 0 |
| индейка грудка | ≈ 96% | 84 | 19.2 | 0.7 | 0 |
| Индюшиное филе без кожи | ≈ 96% | 84 | 19.5 | 0.7 | 0 |
| Филе грудки индейки | ≈ 96% | 84 | 19.2 | 0.7 | 0 |
| Филе индейки | ≈ 96% | 84 | 19.2 | 0.7 | 0 |
| филе индейки охлажденное | ≈ 96% | 84 | 19.2 | 0.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов