SPAR · Рыба и морепродукты
Котлетки рыбные паровые
Энергия и соотношение БЖУ
83ккал · 100 г
Белки14.3 г68%
Жиры1 г11%
Углеводы4.4 г21%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Котлетки рыбные паровые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 200 г | 166 | 28.6 | 2 | 8.8 |
| Тарелка | 250 г | 208 | 35.8 | 2.5 | 11 |
| Ладонь | 110 г | 91.3 | 15.7 | 1.1 | 4.84 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 83 ккал | 83 ккал | 4% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 4.4 г | 4.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рыбные котлеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рыбные котлеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рыбные котлеты с овсянкой и яйцом | 370.7 | 26.6 | 20 | 21.2 |
| Биточки рыбные жар. | 370 | 14 | 30 | 11 |
| Рыбные кето котлеты | 332 | 21.1 | 26.4 | 2.3 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| рыбные котлеты | 259 | 11 | 20 | 6 |
| Котлета рыбная | 230 | 13 | 13 | 15 |
| Рыбные котлеты из полуфабриката | 224 | 8.6 | 13.7 | 16.5 |
| Зразы из кальмара с яйцом, зам | 218 | 11.8 | 15.4 | 8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Котлетки рыбные паровые | Рыба и морепродукты | — | 83 | 14.3 | 1 | 4.4 |
| Котлеты из курицы и кабачка | Птица | ≈ 97% | 85 | 14.1 | 1.3 | 3.9 |
| маффины с лимоном | Сладости | ≈ 97% | 85 | 14 | 1.4 | 4.5 |
| куриная грудка тушеная в томатном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 83 | 15.2 | 1.3 | 2.6 |
| 5 стол_бефстроганов | Мясо | ≈ 95% | 84 | 13.9 | 1.9 | 2.8 |
| Творог Серышевский обезжиренный | Молочные продукты | ≈ 95% | 85 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Капучино | Напитки | ≈ 94% | 89 | 14.1 | 1.6 | 4.5 |
| Какао Порошок 0-2% | Орехи и семена | ≈ 92% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| Сухое обезжиренное какао | Макароны и гарниры | ≈ 92% | 89 | 13 | 2 | 5 |
| фасоль белая в томатном соусе | Овощи | ≈ 92% | 80 | 11.4 | 2 | 4.5 |
| Запеканка с протеином. Белковая бомба. | Готовые_блюда | ≈ 91% | 94 | 17.1 | 1.5 | 3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Котлетки рыбные паровые | — | 83 | 14.3 | 1 | 4.4 |
| Венерка | ≈ 97% | 86 | 14.7 | 1 | 3.6 |
| Моллюск двустворчатый | ≈ 97% | 86 | 14.7 | 1 | 3.6 |
| Моллюски (сырые) | ≈ 97% | 86 | 14.7 | 1 | 3.6 |
| толстолобик тушеный с луком и морковью | ≈ 97% | 81 | 13.6 | 0.6 | 5.3 |
| Мидия cockles (Аляска) | ≈ 96% | 79 | 13.5 | 0.7 | 4.7 |
| Рыбные котлеты КАН | ≈ 96% | 83 | 14 | 1.7 | 2.9 |
| Котлеты из минтая | ≈ 95% | 88 | 13 | 1 | 5 |
| Осьминог (сырой) | ≈ 95% | 82 | 14.9 | 1 | 2.2 |
| Осьминог мини | ≈ 95% | 82 | 14.9 | 1 | 2.2 |
| Осьминоги | ≈ 95% | 82 | 14.9 | 1 | 2.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов