Готовые_блюда
запеканка из кабачков и сыра без муки
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
169ккал · 100 г
Белки9.8 г23%
Жиры12.2 г65%
Углеводы5 г12%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «запеканка из кабачков и сыра без муки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 423 | 24.5 | 30.5 | 12.5 |
| Тарелка | 300 г | 507 | 29.4 | 36.6 | 15 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 169 ккал | 169 ккал | 8% |
| Белки | 9.8 г | 9.8 г | 13% |
| Жиры | 12.2 г | 12.2 г | 18% |
| Углеводы | 5 г | 5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Запеканки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Запеканки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Смесь для запеканки из творога с изюмом | 355 | 2.3 | 0.3 | 86 |
| Смесь "Творопыш" для запеканки 60г | 353 | 0.5 | 0 | 87.8 |
| Запеканка лимонная с рикоттой | 338 | 9.3 | 18.3 | 32.9 |
| Кето запеканка с фаршем и беконом | 328 | 9.5 | 31.6 | 1.3 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Запеканка вермешелевая | 316 | 15 | 11.3 | 38.6 |
| Тыквенно-медовая запеканка | 303 | 10.8 | 5.8 | 51.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| запеканка из кабачков и сыра без муки | Готовые_блюда | — | 169 | 9.8 | 12.2 | 5 |
| Котлеты Маэстро | Мясо | ≈ 99% | 168 | 10 | 12 | 5 |
| сырный соус | Бакалея | ≈ 99% | 168 | 10 | 12 | 5 |
| Крылышки Буффало "Мне добавки" | Птица | ≈ 98% | 170 | 11 | 12 | 5.5 |
| Риет из икры трески с оливками и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 98% | 169 | 10 | 13 | 3 |
| Скрэмбл | Яйца | ≈ 98% | 168.7 | 10.6 | 12.5 | 3.7 |
| риет из тунца | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 162 | 10 | 12 | 5 |
| торт Ежевичные ночи | Сладости | ≈ 96% | 169 | 7.4 | 13.8 | 3.1 |
| Шпинатное суфле | Овощи | ≈ 96% | 172 | 7.9 | 13 | 5.2 |
| Крем-сыр с травами | Снеки | ≈ 95% | 171 | 7.1 | 14 | 3.6 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| запеканка из кабачков и сыра без муки | — | 169 | 9.8 | 12.2 | 5 |
| Запеканка творожная с кокосом | ≈ 97% | 171 | 11.8 | 12.2 | 3.3 |
| Голубцы | ≈ 96% | 167 | 9 | 13 | 3 |
| Кучмачи | ≈ 96% | 169 | 13.4 | 10.5 | 3.4 |
| Ленивые голубцы а-ля лазанья | ≈ 95% | 169.7 | 6.8 | 11.7 | 9.2 |
| Тефтели | ≈ 95% | 170 | 10 | 10 | 8 |
| Фрикадельки | ≈ 95% | 175 | 11 | 12 | 6 |
| Голубцы | ≈ 94% | 176 | 12 | 12 | 5 |
| Салат из свеклы с сыром | ≈ 94% | 159 | 8.4 | 10.4 | 5.2 |
| Салат Рестория Шеф Цезарь | ≈ 94% | 174 | 9.6 | 14.4 | 2.5 |
| Цезарь с курицей | ≈ 94% | 180 | 10 | 13 | 5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов