Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки10 г25%
Жиры10 г56%
Углеводы8 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тефтели». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 425 | 25 | 25 | 20 |
| Тарелка | 300 г | 510 | 30 | 30 | 24 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 8 г | 8 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Русская кухня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Русская кухня» — сравните калорийность и БЖУ.
| пельмени "Деревенские" | 574 | 10 | 50 | 21 |
| пельмени из мраморной говядины | 420 | 9 | 30 | 28 |
| Рис для плова шлифованный | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Пельмени классические | 414 | 9.5 | 21 | 27.5 |
| Пельмени деликатесные Чистый состав | 410 | 12 | 30 | 23 |
| Пельмени | 405 | 11 | 25 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тефтели | Готовые_блюда | — | 170 | 10 | 10 | 8 |
| Котлеты домашние | Мясо | ≈ 99% | 170 | 10 | 10 | 9 |
| Котлеты из Индейки домашние | Птица | ≈ 99% | 170 | 11.6 | 10.6 | 7.1 |
| Мини с угрем | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 168 | 10.1 | 10.2 | 9.7 |
| Тефтели в томатно-кефирном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 172 | 11.1 | 10.4 | 8.5 |
| Кекс в кружке с овсяными отрубями | Сладости | ≈ 96% | 170 | 11.4 | 9 | 10.8 |
| Овсяноблин на воде | Крупы и каши | ≈ 95% | 178.1 | 10.9 | 10.9 | 8.1 |
| кунжутный кекс | Орехи и семена | ≈ 94% | 170 | 8 | 9.2 | 13.8 |
| Омлет | Яйца | ≈ 94% | 170 | 5.6 | 12.6 | 8.5 |
| Смузи с бананом и арахисовой пастой | Напитки | ≈ 94% | 172 | 6.2 | 10.4 | 12.7 |
| тануки овощи | Овощи | ≈ 94% | 168 | 6 | 11 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тефтели | — | 170 | 10 | 10 | 8 |
| Ленивые голубцы а-ля лазанья | ≈ 96% | 169.7 | 6.8 | 11.7 | 9.2 |
| Рыбная котлета | ≈ 96% | 170 | 14 | 9 | 8 |
| Суши Инари магуро | ≈ 96% | 172 | 10.7 | 9.3 | 11.3 |
| Суши Инари сякэ | ≈ 96% | 173 | 9.6 | 10 | 11.3 |
| Суши Инари хамачи | ≈ 96% | 173 | 9.6 | 10 | 11.3 |
| Тори папурика | ≈ 96% | 167 | 8.3 | 10.3 | 10.3 |
| запеканка из кабачков и сыра без муки | ≈ 95% | 169 | 9.8 | 12.2 | 5 |
| Блинчики с капустой | ≈ 94% | 169 | 7.9 | 9.5 | 13.4 |
| Кучмачи | ≈ 94% | 169 | 13.4 | 10.5 | 3.4 |
| Фрикадельки | ≈ 94% | 175 | 11 | 12 | 6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов