Орехи и семена
кунжутный кекс
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки8 г19%
Жиры9.2 г49%
Углеводы13.8 г32%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «кунжутный кекс». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 255 | 12 | 13.8 | 20.7 |
| Ст. ложка | 9 г | 15.3 | 0.72 | 0.83 | 1.24 |
| Ч. ложка | 3 г | 5.1 | 0.24 | 0.28 | 0.41 |
| Горсть | 30 г | 51 | 2.4 | 2.76 | 4.14 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 9.2 г | 9.2 г | 14% |
| Углеводы | 13.8 г | 13.8 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кунжут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кунжут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кунжутное масло (нерафинированное) | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| тхина | 666 | 24 | 60 | 2 |
| тахини паста | 647 | 22 | 58 | 3 |
| кунжут жареный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| Кунжут, сушеный | 631 | 20.5 | 61.2 | 0.1 |
| КУНЖУТ | 611 | 22.3 | 56.4 | 3.7 |
| Кунжут, Тахинная паста из необжаренных зерен кунжута (без химического разрушения оболочки семян) | 607 | 18 | 56.4 | 8.6 |
| Кунжут 20г | 605 | 19.4 | 48.7 | 12.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| кунжутный кекс | Орехи и семена | — | 170 | 8 | 9.2 | 13.8 |
| Блинчики с капустой | Готовые_блюда | ≈ 99% | 169 | 7.9 | 9.5 | 13.4 |
| Курица с картофелем | Птица | ≈ 99% | 169 | 8.5 | 9 | 13.5 |
| Пирог с капустой и колбасками | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 170 | 7 | 9 | 15 |
| Пирожное Шоколадное | Сладости | ≈ 99% | 170 | 9 | 9 | 13 |
| Салат с тунцом средиземноморский | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 170 | 8 | 9 | 12 |
| TACO BELL, салат тако | Бакалея | ≈ 98% | 170 | 6.7 | 9.2 | 12.1 |
| Горчица зернистая | Овощи | ≈ 97% | 174 | 7.5 | 9.6 | 14.4 |
| Гречка "Две сосиски" | Крупы и каши | ≈ 97% | 167.9 | 6.7 | 9.7 | 13.6 |
| Котлета Мираторг по-киевски с молодым картофелем в сливочном соусе | Мясо | ≈ 97% | 168 | 6.3 | 10 | 13.3 |
| Фасоль гигантская Багратиони | Бобовые | ≈ 97% | 170 | 6 | 9 | 16 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| кунжутный кекс | — | 170 | 8 | 9.2 | 13.8 |
| Жмых от фундука | ≈ 86% | 184 | 15 | 8.6 | 9.4 |
| Авокадо | ≈ 83% | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| карри припарва | ≈ 82% | 180 | 10 | 4.5 | 26 |
| льняная каша веган | ≈ 82% | 199 | 4.9 | 11.5 | 19.5 |
| Семена хлебного дерева, вареные | ≈ 80% | 168 | 5.3 | 2.3 | 27.2 |
| Каштан свежий | ≈ 79% | 166 | 3.4 | 3 | 30.6 |
| Семена хлебного дерева, сырые | ≈ 79% | 191 | 7.4 | 5.6 | 24 |
| Кофе молотый Арабика | ≈ 78% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| орехи со сладостями | ≈ 78% | 210 | 5 | 13 | 21 |
| Клетчатка - пшеница, какао, яблоко, кукуруза, чиа | ≈ 76% | 184 | 6.1 | 3.9 | 31.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов