Макfа · Макароны и гарниры
макароны перья
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
350ккал · 100 г
Белки12 г14%
Жиры1.5 г4%
Углеводы71 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «макароны перья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 665 | 22.8 | 2.85 | 135 |
| Порция | 210 г | 735 | 25.2 | 3.15 | 149 |
| Горсть сухих | 50 г | 175 | 6 | 0.75 | 35.5 |
| Ладонь | 150 г | 525 | 18 | 2.25 | 107 |
| Кулак | 180 г | 630 | 21.6 | 2.7 | 128 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 350 ккал | 350 ккал | 18% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
34.1
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Перья (пенне)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Перья (пенне)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Перья», 400 г | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| Макароны ц/з из полбы «Перья» | 364 | 16.4 | 1.6 | 69.3 |
| макароны перья макфа цельнозерновые | 361 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
| Макароны пенне/Penne | 360 | 12.5 | 1.5 | 72.5 |
| макароны перья из полбы | 360 | 14 | 2.6 | 70.2 |
| макароны pasta penne rigate | 360 | 12.5 | 1.3 | 73 |
| Макароны penne rigate n.73 | 359 | 14 | 2 | 69.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| макароны перья | Макароны и гарниры | — | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| Гречневая крупа | Крупы и каши | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 68 |
| Макароны Лазанья | Готовые_блюда | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| Мафальдине | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 72.2 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 100% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Вафельный хлеб с луком | Сладости | ≈ 99% | 350 | 12.5 | 2.5 | 72.5 |
| лапша | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Лапша цветная | Овощи | ≈ 99% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| сухарики со вкусом ветчмны | Снеки | ≈ 99% | 350 | 12 | 2 | 71 |
| Фиточай Сэбэр Нуур | Напитки | ≈ 99% | 350 | 11.2 | 2.4 | 70.8 |
| Шурпа с фасолью и ароматными специями | Бакалея | ≈ 99% | 350 | 14 | 1 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| макароны перья | — | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| Макароны 60руб \ 450гр | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| Макароны витки спирали | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| макароны гребешки | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| Макароны илитки | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| Макароны спиральки экспресс | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| Макфа спагетти | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| рожки гладкие Маква | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| Спагетти Макфа из т/с пшеницы | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| Спирали паста | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
| Спиральки Макфа | ≈ 100% | 350 | 12 | 1.5 | 71 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов