Макфа · Крупы и каши
Хлопья 4 злака
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки10 г10%
Жиры5.7 г13%
Углеводы77 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлопья 4 злака». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 144 | 4 | 2.28 | 30.8 |
| Порция | 30 г | 108 | 3 | 1.71 | 23.1 |
| Миска | 200 г | 720 | 20 | 11.4 | 154 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 15 | 8.55 | 116 |
| Кулак | 180 г | 648 | 18 | 10.3 | 139 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 77 г | 77 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлопья 4 злака | Крупы и каши | — | 360 | 10 | 5.7 | 77 |
| Сухари московские из пшеничной муки 1 сорта | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 360 | 9.7 | 5 | 68 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 99% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Пряники заварные с арахисом | Сладости | ≈ 99% | 360 | 6.5 | 6.5 | 73 |
| Смесь для злакового | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 99% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 97% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 97% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Паста Fusilli | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлопья 4 злака | — | 360 | 10 | 5.7 | 77 |
| геркулес яблоко | ≈ 100% | 360 | 9.5 | 5 | 70 |
| Каша Овсяная | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 67 |
| Каша овсяная с абрикосом | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 66 |
| Каша овсяная с яблоком | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 67 |
| Каша Овсяная с яблоком | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 66 |
| Каша овсяная с яблоком быстрого приготовления "Ясно солнышко" | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 67 |
| Моментальная овсяная каша ассорти с фруктами | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 67 |
| Овсяная каша с абрикосом | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 66.3 |
| Овсянка с клубникой ассорти ягодное | ≈ 100% | 360 | 9.5 | 5 | 66 |
| Овсянка с яблоком ассорти с молоком | ≈ 100% | 360 | 9 | 4.5 | 66 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов