mollis · Крупы и каши
Каша четыре злака
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки8 г9%
Жиры2 г5%
Углеводы72 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каша четыре злака». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 136 | 3.2 | 0.8 | 28.8 |
| Порция | 30 г | 102 | 2.4 | 0.6 | 21.6 |
| Миска | 200 г | 680 | 16 | 4 | 144 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 12 | 3 | 108 |
| Кулак | 180 г | 612 | 14.4 | 3.6 | 130 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 8 г | 8 г | 11% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каша четыре злака | Крупы и каши | — | 340 | 8 | 2 | 72 |
| Смесь риса (бурый+дикий) Slim&Fit | Бакалея | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 72 |
| Хлебцы рисовые Злаковый коктейль со вкусом малины с черникой | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 74 |
| Лапша домашняя "4 злака" | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 340 | 10 | 1.5 | 70 |
| Печенье имбирное готовая смесь | Сладости | ≈ 99% | 340 | 8 | 1.5 | 74 |
| слайс кукурузный | Снеки | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 70 |
| Морковь (сушёная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| суши "кроха - простые" | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 9.6 | 3 | 68.8 |
| Кисель овсяный клюквенный | Напитки | ≈ 97% | 344 | 5.7 | 2.5 | 74.8 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Изюм | Орехи и семена | ≈ 96% | 340 | 3.5 | 0.5 | 80 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каша четыре злака | — | 340 | 8 | 2 | 72 |
| Каша 4 злака моментальная | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 72 |
| красный рис Рубин | ≈ 100% | 340 | 7.5 | 2 | 69 |
| Рис (смесь бурого и дикого) | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 72 |
| Рис Агро-Альянс красный Рубин | ≈ 100% | 340 | 7.5 | 2 | 69 |
| Рис бурый | ≈ 100% | 340 | 7.5 | 2 | 73 |
| рис гармония фитнеса | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 73 |
| Рис красный | ≈ 100% | 340 | 7.5 | 2 | 69 |
| Рис смесь бурого и дикого | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 72 |
| Рис. Смесь риса бурого и дикого | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 72 |
| Шарики шоколадные "Сытопуз" | ≈ 100% | 340 | 8.8 | 2 | 76 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов