Крупы и каши
Рис красный
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки7.5 г9%
Жиры2 г6%
Углеводы69 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис красный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 782 | 17.3 | 4.6 | 159 |
| Ст. ложка | 30 г | 102 | 2.25 | 0.6 | 20.7 |
| Ч. ложка | 10 г | 34 | 0.75 | 0.2 | 6.9 |
| Порция | 210 г | 714 | 15.8 | 4.2 | 145 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 11.3 | 3 | 104 |
| Кулак | 180 г | 612 | 13.5 | 3.6 | 124 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 69 г | 69 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
70высокий
Гликемическая нагрузка
48.3
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| рис воздушный в шоколадной глазури | 443 | 3.7 | 8.9 | 84.9 |
| Рис | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рис Агро-Альянс для плова | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
| Рисовая каша тыква абрикос | 417 | 12.5 | 10 | 68 |
| Молочная каша тыквенно-яблочно-рисовая | 414 | 12.5 | 10 | 68.5 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Рис с грибами | 407 | 10.2 | 1.7 | 89.3 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис красный | Крупы и каши | — | 340 | 7.5 | 2 | 69 |
| Смесь риса (бурый+дикий) Slim&Fit | Бакалея | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 72 |
| Хлебцы рисовые Злаковый коктейль со вкусом малины с черникой | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 74 |
| Лапша домашняя "4 злака" | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 340 | 10 | 1.5 | 70 |
| Печенье имбирное готовая смесь | Сладости | ≈ 99% | 340 | 8 | 1.5 | 74 |
| слайс кукурузный | Снеки | ≈ 99% | 340 | 8 | 1 | 70 |
| Морковь (сушёная) | Овощи | ≈ 98% | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| суши "кроха - простые" | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 9.6 | 3 | 68.8 |
| Кисель овсяный клюквенный | Напитки | ≈ 97% | 344 | 5.7 | 2.5 | 74.8 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Изюм | Орехи и семена | ≈ 96% | 340 | 3.5 | 0.5 | 80 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис красный | — | 340 | 7.5 | 2 | 69 |
| Каша 4 злака моментальная | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 72 |
| Каша четыре злака | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 72 |
| красный рис Рубин | ≈ 100% | 340 | 7.5 | 2 | 69 |
| Рис (смесь бурого и дикого) | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 72 |
| Рис Агро-Альянс красный Рубин | ≈ 100% | 340 | 7.5 | 2 | 69 |
| Рис бурый | ≈ 100% | 340 | 7.5 | 2 | 73 |
| рис гармония фитнеса | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 73 |
| Рис смесь бурого и дикого | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 72 |
| Рис. Смесь риса бурого и дикого | ≈ 100% | 340 | 8 | 2 | 72 |
| Шарики шоколадные "Сытопуз" | ≈ 100% | 340 | 8.8 | 2 | 76 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов