Овощи
Шампиньоны вареные
Грибы
Энергия и соотношение БЖУ
28ккал · 100 г
Белки2.2 г26%
Жиры0.5 г13%
Углеводы5.3 г61%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Шампиньоны вареные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 5.6 | 0.44 | 0.1 | 1.06 |
| Порция | 100 г | 28 | 2.2 | 0.5 | 5.3 |
| Ладонь | 120 г | 33.6 | 2.64 | 0.6 | 6.36 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 28 ккал | 28 ккал | 1% |
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Жиры | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шампиньоны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шампиньоны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| Шампиньоны запеченные с адыгейским сыром | 293 | 45.5 | 11.7 | 1.4 |
| Шампиньоны сушеные | 261 | 26.8 | 4.5 | 30 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| Паштет из шампиньонов | 200 | 7 | 19 | 0.8 |
| шампиьены в маринаде | 193 | 3.5 | 19.4 | 1 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| овощи с шампиньонами | 160 | 5.5 | 1.5 | 34 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Шампиньоны вареные | Овощи | — | 28 | 2.2 | 0.5 | 5.3 |
| протертая мякоть томатов | Бакалея | ≈ 98% | 28 | 1.4 | 0.5 | 4.3 |
| Суп из цветной капусты (общепит) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 28 | 1.6 | 0.5 | 4.9 |
| Фасоль стручковая, желтая, замороженная, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 98% | 28 | 1.5 | 0.2 | 3.5 |
| Ежевика 4 сезона | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 31 | 2.1 | 0.4 | 4.6 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 97% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| Водоросль уми будо | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 25 | 1.5 | 0.4 | 4.8 |
| Латте на 0,5% молоке | Напитки | ≈ 96% | 27 | 2.2 | 0.4 | 3.8 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 96% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
| Хрустинки Яблоко-корица | Снеки | ≈ 96% | 26.7 | 1.3 | 0.3 | 4.7 |
| Топинг Шоколадный | Сладости | ≈ 95% | 28 | 1 | 0.5 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Шампиньоны вареные | — | 28 | 2.2 | 0.5 | 5.3 |
| грибы вареные без соли | ≈ 100% | 28 | 2.2 | 0.5 | 5.3 |
| грибы отварные | ≈ 100% | 28 | 2.2 | 0.5 | 5.3 |
| Овощная смесь "Царская" | ≈ 99% | 27 | 1.5 | 0.3 | 3.3 |
| Редис по-гавайски, маринованный | ≈ 99% | 28 | 1.1 | 0.3 | 3 |
| Томаты Federici очищенные целые в собственном соку | ≈ 99% | 29 | 1.2 | 0.3 | 3 |
| Капуста цветная варёная | ≈ 98% | 29 | 1.8 | 0.3 | 4 |
| Капуста цветная варёная | ≈ 98% | 29 | 1.8 | 0.3 | 4 |
| Капуста цветная отварная | ≈ 98% | 29 | 1.8 | 0.3 | 4 |
| салат | ≈ 98% | 28 | 1.7 | 0.5 | 4 |
| тыква тушеная с перцем | ≈ 98% | 29 | 1.3 | 0.3 | 2.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов