Редис по-гавайски, маринованный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Редис по-гавайски, маринованный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 15 г | 4.2 | 0.17 | 0.05 | 0.45 |
| Порция | 150 г | 42 | 1.65 | 0.45 | 4.5 |
| Горсть | 60 г | 16.8 | 0.66 | 0.18 | 1.8 |
| Ладонь | 120 г | 33.6 | 1.32 | 0.36 | 3.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 28 ккал | 28 ккал | 1% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| В5 · пантотеновая | 0.2 мг | 3.9% |
| В4 · холин | 11.6 мг | 2.3% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| РР · НЭ | 0.31 мг | 1.6% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| К · филлохинон | 0.5 мкг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Редис и редька»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редис и редька» — сравните калорийность и БЖУ.
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| селат зелёный с черемшой и редисом | 166 | 3.4 | 15.6 | 3.3 |
| Салат русский с редисом | 104 | 4.4 | 8.1 | 3.4 |
| Редька с маслом по 1-78 | 96 | 1.7 | 7 | 6.4 |
| салат редис с майонезом | 81 | 1.5 | 6.8 | 3.6 |
| Салат из редиса по 1-64 | 67 | 2.5 | 5 | 2.9 |
| Салат огурец, помидор, зел.горошек, редис, лук зел., масло подс. | 65 | 2 | 3.9 | 6 |
| Салат морковь редька зелёная или белая со сметаной | 61 | 1.5 | 3.6 | 4.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Редис по-гавайски, маринованный | Овощи | — | 28 | 1.1 | 0.3 | 3 |
| протертая мякоть томатов | Бакалея | ≈ 99% | 28 | 1.4 | 0.5 | 4.3 |
| Суп из цветной капусты (общепит) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 28 | 1.6 | 0.5 | 4.9 |
| Водоросль уми будо | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 25 | 1.5 | 0.4 | 4.8 |
| Фасоль стручковая, желтая, замороженная, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 97% | 28 | 1.5 | 0.2 | 3.5 |
| Ежевика 4 сезона | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 31 | 2.1 | 0.4 | 4.6 |
| Топинг Шоколадный | Сладости | ≈ 96% | 28 | 1 | 0.5 | 5 |
| Хрустинки Яблоко-корица | Снеки | ≈ 96% | 26.7 | 1.3 | 0.3 | 4.7 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 96% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| Цикорий с молоком | Напитки | ≈ 96% | 24.1 | 1.4 | 0.3 | 3.9 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 95% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Редис по-гавайски, маринованный | — | 28 | 1.1 | 0.3 | 3 |
| грибы вареные без соли | ≈ 99% | 28 | 2.2 | 0.5 | 5.3 |
| грибы отварные | ≈ 99% | 28 | 2.2 | 0.5 | 5.3 |
| Томаты Federici очищенные целые в собственном соку | ≈ 99% | 29 | 1.2 | 0.3 | 3 |
| Шампиньоны вареные | ≈ 99% | 28 | 2.2 | 0.5 | 5.3 |
| кукуруза маринованная мелкая | ≈ 98% | 25 | 1.5 | 0.4 | 4 |
| Овощная смесь Hortex овощи по-домашнему | ≈ 98% | 28 | 1.3 | 0.3 | 3.9 |
| салат | ≈ 98% | 28 | 1.7 | 0.5 | 4 |
| Сморчки | ≈ 98% | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| Соленые лимоны | ≈ 98% | 29 | 1 | 0.3 | 3.2 |
| Томаты целые очищенные от кожуры | ≈ 98% | 29 | 1.3 | 0.4 | 4.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов