Энергия и соотношение БЖУ
27ккал · 100 г
Белки1.7 г26%
Жиры0.3 г10%
Углеводы4.2 г64%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сморчки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 20 г | 5.4 | 0.34 | 0.06 | 0.84 |
| Порция | 100 г | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| Ладонь | 120 г | 32.4 | 2.04 | 0.36 | 5.04 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 27 ккал | 27 ккал | 1% |
| Белки | 1.7 г | 1.7 г | 2% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 4.2 г | 4.2 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лесные грибы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лесные грибы» — сравните калорийность и БЖУ.
| лисички жареные в сливочном масле на зиму | 358 | 2.5 | 37.9 | 1.8 |
| Подосиновики сушёные | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| грибы сушеные (подосиновики) | 310 | 28 | 7 | 34 |
| Подосиновик сушеный | 299 | 35.4 | 5.4 | 12.9 |
| Белый гриб сушеный | 286 | 30.3 | 14.3 | 9 |
| Лисички сушёные | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Жульен с маслятами | 242 | 6.5 | 22.9 | 2.5 |
| Подберёзовики сушёные | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сморчки | Овощи | — | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| Фасоль стручковая, желтая, замороженная, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 99% | 28 | 1.5 | 0.2 | 3.5 |
| Горчица сарептская, соленая | Бакалея | ≈ 98% | 28 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Суп Hortex президентский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 25 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Водоросль лиму | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 25 | 1.7 | 0.2 | 4.3 |
| малина замороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 26 | 1.4 | 0.3 | 4.6 |
| Хрустинки Яблоко-корица | Снеки | ≈ 97% | 26.7 | 1.3 | 0.3 | 4.7 |
| Цикорий с молоком | Напитки | ≈ 97% | 24.1 | 1.4 | 0.3 | 3.9 |
| подлива от индейки с овощами | Птица | ≈ 96% | 34 | 2.2 | 0.4 | 5.3 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 96% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сморчки | — | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| Сморчки свежие | ≈ 100% | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| Кабачки свежие | ≈ 99% | 27 | 1.2 | 0.2 | 3.1 |
| Овощное пюре | ≈ 99% | 26 | 1.7 | 0.3 | 4.1 |
| перец смесь замороженная | ≈ 99% | 26 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Смесь перцев сладких | ≈ 99% | 26 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| грибы вареные без соли | ≈ 98% | 28 | 2.2 | 0.5 | 5.3 |
| грибы отварные | ≈ 98% | 28 | 2.2 | 0.5 | 5.3 |
| Капуста тушеная с фасолью | ≈ 98% | 27 | 1.5 | 0.3 | 4.5 |
| Овощная смесь "Царская" | ≈ 98% | 27 | 1.5 | 0.3 | 3.3 |
| Фасоль стручковая замороженная | ≈ 98% | 27 | 1.8 | 0.3 | 3.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов