Горчица сарептская, соленая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Горчица сарептская, соленая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 4.2 | 0.17 | 0.02 | 0.38 |
| Ч. ложка | 5 г | 1.4 | 0.06 | 0.01 | 0.13 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 28 ккал | 28 ккал | 1% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 116 мкг | 96% |
| ★ В9 · фолаты | 72 мкг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.3 мг | 15% |
| А · РЭ | 49 мкг | 5.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| В4 · холин | 21.5 мг | 4.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.19 мг | 3.7% |
| РР · НЭ | 0.72 мг | 3.6% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 0.1% |
| Бетаин | 0.3 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Горчица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Горчица» — сравните калорийность и БЖУ.
| майонез с горчицей | 686 | 1.9 | 75 | 0.8 |
| СОУС с горчицей для салата | 530 | 1 | 53.4 | 11.7 |
| Горчица желтая, семена | 508 | 26.1 | 36.2 | 15.9 |
| Горчица семена | 474 | 25.8 | 30.8 | 23.4 |
| горчица диожонская | 413 | 1 | 41 | 10 |
| Горчица Французская | 390 | 3 | 41 | 0.2 |
| Горчица белая (английская) | 271 | 37.1 | 11.1 | 5.9 |
| Горчица чёрная (французская) | 271 | 37.1 | 11.1 | 5.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Горчица сарептская, соленая | Бакалея | — | 28 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Смесь евро-микс | Овощи | ≈ 100% | 28 | 1.9 | 0.2 | 4.3 |
| Салат из свежей капусты | Готовые_блюда | ≈ 99% | 28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Фасоль стручковая, желтая, замороженная, вареная, без соли | Бобовые | ≈ 99% | 28 | 1.5 | 0.2 | 3.5 |
| Водоросль лиму | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 25 | 1.7 | 0.2 | 4.3 |
| Молоко 0.1% (обезжиренное) | Молочные продукты | ≈ 97% | 31 | 2 | 0.1 | 4.8 |
| Рассольник | Напитки | ≈ 97% | 24 | 1.8 | 0.1 | 3.8 |
| Манго замороженное | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 30 | 2 | 0.2 | 3.6 |
| пп желе | Сладости | ≈ 96% | 26.7 | 1.7 | 0 | 4.7 |
| Хрустинки Яблоко-имбирь | Снеки | ≈ 95% | 26 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 95% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Горчица сарептская, соленая | — | 28 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Детское питание, Овощи, с грядки, пюре | ≈ 98% | 32 | 2.3 | 0.2 | 5.3 |
| Джем "DIETA-JAM" черная смородина | ≈ 97% | 27 | 1.8 | 0.2 | 5.5 |
| кавказский соус с овощами | ≈ 97% | 25 | 2 | 0.1 | 4 |
| Кетчуп томатный | ≈ 97% | 28 | 1.5 | 0.2 | 5 |
| Соевый соус | ≈ 97% | 28 | 2.1 | 0 | 5 |
| резанные томаты в собственном соку | ≈ 96% | 22 | 1.4 | 0.1 | 3.3 |
| соевый соус | ≈ 96% | 27 | 1.9 | 0 | 4.9 |
| стрелки чеснока | ≈ 96% | 24 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
| чеснок зеленый | ≈ 96% | 24 | 1.3 | 0.1 | 3.4 |
| Pomi протертые томаты | ≈ 96% | 26 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов