Овощи
Капуста белокачанна
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
27ккал · 100 г
Белки1.8 г27%
Жиры0.1 г3%
Углеводы4.7 г70%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капуста белокачанна». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан шинкованной | 90 г | 24.3 | 1.62 | 0.09 | 4.23 |
| Порция | 150 г | 40.5 | 2.7 | 0.15 | 7.05 |
| Ладонь | 120 г | 32.4 | 2.16 | 0.12 | 5.64 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 27 ккал | 27 ккал | 1% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 4.7 г | 4.7 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Капуста белокочанная»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Капуста белокочанная» — сравните калорийность и БЖУ.
| Капуста белокочанная сушеная | 278 | 15 | 1.4 | 48 |
| Скороспелая капуста | 113 | 0.8 | 7.5 | 10.8 |
| Капуста белокачанная маринованная с морковью | 85 | 0.8 | 0.3 | 14.2 |
| Капуста белокочанная с перцем сладким | 80 | 4.2 | 2 | 10.6 |
| Капуста белокачанная тушеная | 70 | 2.8 | 3 | 8 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 | 69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| салат капуста молодая зелень огурец помидор йогурт | 65 | 3.7 | 1.2 | 9.2 |
| Капуста белокачанная маринованная с тмином | 65 | 2 | 0.1 | 14 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капуста белокачанна | Овощи | — | 27 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Овощное рагу смесь замороженная | Готовые_блюда | ≈ 99% | 27 | 2 | 0.1 | 4.6 |
| соевый соус | Бакалея | ≈ 99% | 27 | 1.9 | 0 | 4.9 |
| пп желе | Сладости | ≈ 98% | 26.7 | 1.7 | 0 | 4.7 |
| Водоросль лиму | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 25 | 1.7 | 0.2 | 4.3 |
| Горох консервированый | Бобовые | ≈ 97% | 28 | 2.4 | 0 | 5 |
| Молоко 0.1% (обезжиренное) | Молочные продукты | ≈ 97% | 31 | 2 | 0.1 | 4.8 |
| Пиво светлое Микелоб Ультра, 4,1% об., MICHELOB ULTRA | Напитки | ≈ 97% | 27 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Хрустинки Яблоко-имбирь | Снеки | ≈ 97% | 26 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| малина замороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 26 | 1.4 | 0.3 | 4.6 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капуста белокачанна | — | 27 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| капуста белая | ≈ 100% | 27 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| капуста белокачанная | ≈ 100% | 27 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| КАПУСТА БЕЛОКАЧАННАЯ | ≈ 100% | 27 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Капуста белокочанная | ≈ 100% | 27 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Капуста белокочанная свежая | ≈ 100% | 27 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| капуста сырая | ≈ 100% | 27 | 1.8 | 0.1 | 4.7 |
| Пекинская капуста в пароварке | ≈ 100% | 27 | 1.7 | 0.1 | 4.6 |
| капуста свежая | ≈ 99% | 28 | 2 | 0.1 | 5.4 |
| Салаты Белая Дача Капуста с морковью | ≈ 99% | 27 | 1.8 | 0.1 | 5.2 |
| Замороженные овощи | ≈ 98% | 27 | 1.5 | 0 | 4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов