"Мистер салат" · Овощи
Капуста белокочанная с перцем сладким
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
80ккал · 100 г
Белки4.2 г22%
Жиры2 г23%
Углеводы10.6 г55%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капуста белокочанная с перцем сладким». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан шинкованной | 90 г | 72 | 3.78 | 1.8 | 9.54 |
| Порция | 150 г | 120 | 6.3 | 3 | 15.9 |
| Ладонь | 120 г | 96 | 5.04 | 2.4 | 12.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 80 ккал | 80 ккал | 4% |
| Белки | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 10.6 г | 10.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Капуста белокочанная»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Капуста белокочанная» — сравните калорийность и БЖУ.
| Капуста белокочанная сушеная | 278 | 15 | 1.4 | 48 |
| Скороспелая капуста | 113 | 0.8 | 7.5 | 10.8 |
| Капуста белокачанная маринованная с морковью | 85 | 0.8 | 0.3 | 14.2 |
| Капуста белокачанная тушеная | 70 | 2.8 | 3 | 8 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 | 69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| салат капуста молодая зелень огурец помидор йогурт | 65 | 3.7 | 1.2 | 9.2 |
| Капуста белокачанная маринованная с тмином | 65 | 2 | 0.1 | 14 |
| Капуста белокочанная маринованная со сладким перцем | 65 | 1.5 | 0.1 | 14 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капуста белокочанная с перцем сладким | Овощи | — | 80 | 4.2 | 2 | 10.6 |
| Желе йогуртовое ( Йогурт 2,5% со вкусом вишни) | Бакалея | ≈ 99% | 79 | 4 | 2 | 11 |
| Десерт молочно-малиновый | Сладости | ≈ 98% | 80 | 3.7 | 2 | 11.8 |
| Водоросль спирулина | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 79 | 4.2 | 2.5 | 9.9 |
| каша овсяная жидкая | Крупы и каши | ≈ 97% | 78 | 3.4 | 2.3 | 10.9 |
| мороженое диетическое | Мороженое | ≈ 97% | 83 | 5.2 | 1.9 | 11 |
| Овсяно-медовая запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 81 | 3 | 2 | 10 |
| турбо-чай | Напитки | ≈ 97% | 79 | 3.8 | 1.8 | 12 |
| Йогурт Б.Ю. Александров вишня 2.5% | Молочные продукты | ≈ 96% | 79 | 2.9 | 2.5 | 11.3 |
| Соевый йогурт с вишней | Орехи и семена | ≈ 96% | 75 | 3.7 | 2 | 9.4 |
| Фасоль печеная с грибами | Бобовые | ≈ 96% | 75 | 3.5 | 2 | 10 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капуста белокочанная с перцем сладким | — | 80 | 4.2 | 2 | 10.6 |
| Капуста с баклажанами и нутом в духовке | ≈ 98% | 80 | 5.3 | 2 | 10.3 |
| овощная смесь испанская | ≈ 98% | 80 | 3.2 | 2.2 | 10.3 |
| Кукуруза Бондюэль Молодая сладкая | ≈ 97% | 80 | 2.9 | 1.9 | 10.8 |
| Кукуруза в банке на пару | ≈ 97% | 80 | 2.9 | 1.9 | 10.8 |
| кукуруза золотистая | ≈ 97% | 80 | 2.9 | 1.9 | 10.8 |
| Молодая кукуруза (Ранний урожай) | ≈ 97% | 80 | 2.9 | 1.9 | 10.8 |
| картошка с грибами тушеная в сливках | ≈ 96% | 80 | 2.6 | 2 | 12 |
| микс для салата | ≈ 96% | 81 | 3.4 | 1.5 | 11.4 |
| Овощи Mexiko Mix | ≈ 96% | 81 | 3.4 | 1.5 | 11 |
| Зеленый горошек | ≈ 95% | 80 | 5.5 | 1.1 | 12 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов