Кукуруза в банке на пару
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кукуруза в банке на пару». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Початок | 250 г | 200 | 7.25 | 4.75 | 27 |
| Порция | 150 г | 120 | 4.35 | 2.85 | 16.2 |
| Ладонь | 120 г | 96 | 3.48 | 2.28 | 13 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 80 ккал | 80 ккал | 4% |
| Белки | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Жиры | 1.9 г | 1.9 г | 3% |
| Углеводы | 10.8 г | 10.8 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Кукуруза сахарная»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза сахарная» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукуруза жареная с солью | 460 | 8 | 15 | 72 |
| Кукуруза свежая | 338 | 10.3 | 4.9 | 67.5 |
| кукуруза для попкорна | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Кукуруза сухая | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| кукуруза воздушная соленая Трям | 292 | 10 | 5.8 | 50 |
| кукуруза | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Кукуруза сладкая в зёрнах | 238 | 10.5 | 4 | 40 |
| Кукуруза | 238 | 11.4 | 4.2 | 38.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кукуруза в банке на пару | Овощи | — | 80 | 2.9 | 1.9 | 10.8 |
| Какао на молоке | Сладости | ≈ 99% | 79 | 3.2 | 2.1 | 12.2 |
| Окрошка овощная | Готовые_блюда | ≈ 99% | 80 | 3.4 | 1.9 | 12.4 |
| Активиа Питьевая Злаки | Молочные продукты | ≈ 98% | 81 | 2.8 | 2.2 | 12.4 |
| активия | Напитки | ≈ 98% | 81 | 2.8 | 2.2 | 12.4 |
| геркулес на воде и молоке | Крупы и каши | ≈ 98% | 79 | 3.2 | 2.4 | 12 |
| Детское питание, Обед, картофель, с сыром и ветчиной, для детей, начинающих ходить | Бакалея | ≈ 98% | 78 | 3.5 | 2 | 12 |
| Маффины творожные | Мясо | ≈ 97% | 78 | 2.9 | 2.5 | 10.9 |
| Питьевой йогурт "Слобода" с персиком | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 83 | 2.8 | 2 | 13.4 |
| Тофу, окара (соевый жмых) | Бобовые | ≈ 96% | 76 | 3.5 | 1.7 | 12.2 |
| ЯблркоГрушаТворог | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 80 | 2.5 | 1.7 | 14 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кукуруза в банке на пару | — | 80 | 2.9 | 1.9 | 10.8 |
| Кукуруза Бондюэль Молодая сладкая | ≈ 100% | 80 | 2.9 | 1.9 | 10.8 |
| кукуруза золотистая | ≈ 100% | 80 | 2.9 | 1.9 | 10.8 |
| Молодая кукуруза (Ранний урожай) | ≈ 100% | 80 | 2.9 | 1.9 | 10.8 |
| картошка с грибами тушеная в сливках | ≈ 99% | 80 | 2.6 | 2 | 12 |
| овощная смесь испанская | ≈ 98% | 80 | 3.2 | 2.2 | 10.3 |
| Капуста белокочанная с перцем сладким | ≈ 97% | 80 | 4.2 | 2 | 10.6 |
| микс для салата | ≈ 97% | 81 | 3.4 | 1.5 | 11.4 |
| Овощи Mexiko Mix | ≈ 97% | 81 | 3.4 | 1.5 | 11 |
| Тыквенные котлеты запечённые | ≈ 97% | 78 | 2.8 | 1.9 | 12.6 |
| помидор тушеный | ≈ 96% | 79 | 2 | 2.7 | 11.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов