Мясо
Кура отварная
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки25.2 г60%
Жиры7.4 г40%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кура отварная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 255 | 37.8 | 11.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 187 | 27.7 | 8.14 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 25.2 г | 25.2 г | 34% |
| Жиры | 7.4 г | 7.4 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кура отварная | Мясо | — | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Курица вареная (без кожи) | Птица | ≈ 100% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 100% | 170 | 25.9 | 7.4 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 99% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| жареное филе тунца | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 169 | 25.3 | 7.5 | 0 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | Молочные продукты | ≈ 98% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 95% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 93% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 170 | 20 | 10 | 1 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 93% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кура отварная | — | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Курятина отварная (без кожи) | ≈ 100% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Свинина, ветчина из плечевой части, постное мясо, запечённая | ≈ 99% | 170 | 24.9 | 7 | 0 |
| фарш свино-говяжий жаренный | ≈ 99% | 170 | 24.7 | 7.9 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная | ≈ 98% | 171 | 26 | 6.7 | 0 |
| Кролик | ≈ 98% | 168 | 24.6 | 7.7 | 0 |
| Ножка свиная запеченая | ≈ 98% | 169 | 25.5 | 7 | 1 |
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, жареный | ≈ 98% | 172 | 27 | 7.1 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне | ≈ 98% | 169 | 26.1 | 6.7 | 0.9 |
| Фарш из телятины, жаренный на открытом огне | ≈ 98% | 172 | 24.4 | 7.6 | 0 |
| телятина мякоть | ≈ 97% | 172 | 24 | 8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов