Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 257 | 39 | 10.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 188 | 28.6 | 7.37 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 171 ккал | 171 ккал | 9% |
| Белки | 26 г | 26 г | 35% |
| Жиры | 6.7 г | 6.7 г | 10% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.97 мкг | 99% |
| В4 · холин | 98.8 мг | 20% |
| РР · НЭ | 3.42 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.27 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 5.8% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 1.1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья шея»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья шея» — сравните калорийность и БЖУ.
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные | 296 | 27.7 | 20.6 | 0 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, приготовленный на гриле | 277 | 25 | 19.6 | 0 |
| Говядина, шейная часть, запеченная | 236 | 24.6 | 15.3 | 0 |
| шея говяжья | 234 | 12 | 20 | 0 |
| шея говяжья бескостная | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные | 228 | 31.4 | 11.4 | 0 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай | 223 | 18.9 | 16.4 | 0 |
| Говядина шея | 220 | 18 | 16 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная | Мясо | — | 171 | 26 | 6.7 | 0 |
| Нерка холодного копчения ломтики | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 171 | 27 | 7 | 0 |
| Курица-гриль, голень, только мясо | Птица | ≈ 99% | 172 | 27.7 | 6.8 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, ножки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 99% | 170 | 26.5 | 7.1 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Сыр Карат Орбита плавленый | Молочные продукты | ≈ 97% | 171 | 24.7 | 8 | 0 |
| Протеиновый батончик simple | Сладости | ≈ 95% | 173 | 20 | 5.9 | 2.5 |
| Куриное филе в панировке | Фастфуд | ≈ 92% | 167 | 20.2 | 7.1 | 4.3 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 170 | 20 | 10 | 1 |
| чипсы мясные | Снеки | ≈ 91% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, мякоть шейной части, постное мясо, обжаренная | — | 171 | 26 | 6.7 | 0 |
| Говядина сортовая, плечевая мякоть, филе-миньон, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная на гриле | ≈ 99% | 172 | 26.5 | 6.4 | 0.3 |
| Ростбиф из говядины | ≈ 99% | 173 | 26.4 | 6.8 | 0 |
| Ростбиф, по-американски, говядина, без кости, глазок лопаточной мякоти, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, жареный | ≈ 99% | 172 | 27 | 7.1 | 0 |
| Говядина, задняя часть лопаточного отруба, только мясо, запеченный | ≈ 98% | 172 | 26.8 | 6.3 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на огне | ≈ 98% | 174 | 26.3 | 6.8 | 0 |
| Кура отварная | ≈ 98% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Курятина отварная (без кожи) | ≈ 98% | 170 | 25.2 | 7.4 | 0 |
| Свинина, ветчина из плечевой части, постное мясо, запечённая | ≈ 98% | 170 | 24.9 | 7 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, жареное на огне | ≈ 98% | 169 | 26.1 | 6.7 | 0.9 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное | ≈ 98% | 175 | 27.6 | 7.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов