Говядина, шейная часть, запеченная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, шейная часть, запеченная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 354 | 36.9 | 23 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 260 | 27.1 | 16.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 236 ккал | 236 ккал | 12% |
| Белки | 24.6 г | 24.6 г | 33% |
| Жиры | 15.3 г | 15.3 г | 23% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.01 мкг | 100% |
| РР · НЭ | 4.37 мг | 22% |
| В6 · пиридоксин | 0.38 мг | 19% |
| В4 · холин | 72.5 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.68 мг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 9.9% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.8% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| А · РЭ | 7 мкг | 0.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 0.7% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 25.1 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья шея»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья шея» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, шейная часть, запеченная | Мясо | — | 236 | 24.6 | 15.3 | 0 |
| Угорь (запечённый или копчёный) | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 236 | 23.7 | 15 | 0 |
| Грудка гриль по рецепту Spar | Птица | ≈ 99% | 235 | 24.8 | 15.1 | 0.9 |
| Сыр Кантали 30% | Молочные продукты | ≈ 98% | 234 | 25 | 17 | 0 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 97% | 238 | 22 | 16 | 0 |
| Соль адыгейская | Бакалея | ≈ 95% | 240 | 18.5 | 14 | 0 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | Бобовые | ≈ 95% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 94% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 94% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| ПП хачапури | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 241 | 24 | 13.7 | 5.3 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 92% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, шейная часть, запеченная | — | 236 | 24.6 | 15.3 | 0 |
| Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная | ≈ 99% | 236 | 24.8 | 14.4 | 0 |
| Говядина с луком отварные | ≈ 99% | 236.7 | 23.7 | 15.3 | 1 |
| Колбаса Венская салями полукопченая | ≈ 99% | 236 | 20 | 14 | 0 |
| Фарш из мяса бизона, жаренный на сковороде | ≈ 99% | 238 | 23.8 | 15.1 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 70% постного мяса/ 30% жира, жаренная на сковороде | ≈ 98% | 238 | 22.9 | 15.5 | 0 |
| Поджелудочная железа баранья тушеная | ≈ 98% | 234 | 22.8 | 15.1 | 0 |
| Свинина, плечевая часть, тушеная | ≈ 98% | 235 | 24.9 | 14.3 | 0 |
| Свиные уши (в сыром виде) | ≈ 98% | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Стейк, по Денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль | ≈ 98% | 236 | 26.1 | 14.4 | 0.4 |
| Уши свиные | ≈ 98% | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов