Угорь (запечённый или копчёный)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Угорь (запечённый или копчёный)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 47.2 | 4.73 | 2.99 | 0 |
| Порция | 150 г | 354 | 35.5 | 22.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 260 | 26 | 16.4 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 236 ккал | 236 ккал | 12% |
| Белки | 23.7 г | 23.7 г | 32% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Копчёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Копчёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Мойва копченая в масле 175 г | 465.8 | 13 | 46.1 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Угорь (запечённый или копчёный) | Рыба и морепродукты | — | 236 | 23.7 | 15 | 0 |
| Говядина, шейная часть, запеченная | Мясо | ≈ 100% | 236 | 24.6 | 15.3 | 0 |
| Грудка гриль по рецепту Spar | Птица | ≈ 99% | 235 | 24.8 | 15.1 | 0.9 |
| Сыр Кантали 30% | Молочные продукты | ≈ 98% | 234 | 25 | 17 | 0 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 97% | 238 | 22 | 16 | 0 |
| Соль адыгейская | Бакалея | ≈ 96% | 240 | 18.5 | 14 | 0 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | Бобовые | ≈ 95% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 94% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| ПП хачапури | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 241 | 24 | 13.7 | 5.3 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 92% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Угорь (запечённый или копчёный) | — | 236 | 23.7 | 15 | 0 |
| Угорь, все виды, приготовленный на жару | ≈ 100% | 236 | 23.7 | 15 | 0 |
| Рыба масляная (Эсколар) | ≈ 99% | 236 | 23 | 16 | 0 |
| Скумбрия (кусочки) холодного копчения | ≈ 99% | 236 | 23 | 16 | 0 |
| Скумбрия кусочки холодного копчения | ≈ 99% | 236 | 23 | 16 | 0 |
| филе сельди по датски | ≈ 99% | 236 | 23 | 16 | 0 |
| Белуга бланшированная | ≈ 98% | 234 | 23.3 | 15.6 | 0 |
| Белуга бланшированная консервированная | ≈ 98% | 234 | 23.3 | 15.6 | 0 |
| Белуга г/к | ≈ 98% | 233 | 23 | 15 | 0 |
| осетрина г/к | ≈ 98% | 240 | 26.2 | 16.5 | 0 |
| шашлык из осетрины | ≈ 98% | 240 | 26.3 | 16.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов