Белуга бланшированная консервированная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Белуга бланшированная консервированная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 351 | 35 | 23.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 257 | 25.6 | 17.2 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 234 ккал | 234 ккал | 12% |
| Белки | 23.3 г | 23.3 г | 31% |
| Жиры | 15.6 г | 15.6 г | 23% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Натрий | 426 мг | 33% |
| ★ Фосфор | 258 мг | 32% |
| Хлор | 656 мг | 29% |
| Магний | 83 мг | 21% |
| Калий | 480 мг | 19% |
| Кальций | 34 мг | 3.4% |
| Сера | 230 мг | — |
| ★ Йод | 50 мкг | 33% |
| Кобальт | 20 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Осетровые рыбы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Осетровые рыбы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Белуга сушеная | 327 | 69.9 | 5.3 | 0 |
| Стерлядь, сибирская | 320 | 10.7 | 30.8 | 0 |
| Теша осетровая холодного копчения | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осетр холодного копчения, теша | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Осётр жареный | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| Осетр жареный во фритюре, по 1-372 | 273 | 16 | 17.4 | 13.2 |
| осетрина г/к | 240 | 26.2 | 16.5 | 0 |
| шашлык из осетрины | 240 | 26.3 | 16.5 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Белуга бланшированная консервированная | Рыба и морепродукты | — | 234 | 23.3 | 15.6 | 0 |
| Поджелудочная железа баранья тушеная | Мясо | ≈ 100% | 234 | 22.8 | 15.1 | 0 |
| Сыр Кантали 30% | Молочные продукты | ≈ 100% | 234 | 25 | 17 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле, оригинальной приправке | Птица | ≈ 99% | 233 | 22.9 | 15.7 | 0 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 97% | 238 | 22 | 16 | 0 |
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | Бобовые | ≈ 96% | 233 | 19.6 | 13.7 | 3.8 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| Соль адыгейская | Бакалея | ≈ 95% | 240 | 18.5 | 14 | 0 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 94% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 94% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 94% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Белуга бланшированная консервированная | — | 234 | 23.3 | 15.6 | 0 |
| Белуга бланшированная | ≈ 100% | 234 | 23.3 | 15.6 | 0 |
| Белуга г/к | ≈ 99% | 233 | 23 | 15 | 0 |
| Рыба масляная (Эсколар) | ≈ 98% | 236 | 23 | 16 | 0 |
| Скумбрия (кусочки) холодного копчения | ≈ 98% | 236 | 23 | 16 | 0 |
| Скумбрия кусочки холодного копчения | ≈ 98% | 236 | 23 | 16 | 0 |
| Тунец | ≈ 98% | 231 | 22 | 15 | 0 |
| Тунец в масле. Консервы | ≈ 98% | 232 | 22 | 15.9 | 0 |
| Угорь (запечённый или копчёный) | ≈ 98% | 236 | 23.7 | 15 | 0 |
| Угорь, все виды, приготовленный на жару | ≈ 98% | 236 | 23.7 | 15 | 0 |
| филе сельди по датски | ≈ 98% | 236 | 23 | 16 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов