Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 354 | 37.2 | 21.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 260 | 27.3 | 15.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 236 ккал | 236 ккал | 12% |
| Белки | 24.8 г | 24.8 г | 33% |
| Жиры | 14.4 г | 14.4 г | 21% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3 мкг | 100% |
| ★ РР · НЭ | 5.01 мг | 25% |
| В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.62 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.24 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 5.7% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рулька (голяшка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рулька (голяшка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| рулька свиная в маринаде | 480 | 8 | 50 | 0 |
| Рулька свиная копченая | 400 | 10 | 40 | 0 |
| Рулька в специях | 375 | 13 | 35 | 2 |
| Голяшка говядина | 360 | 12 | 35 | 0 |
| Голяшка говяжья бескостная | 360 | 12 | 35 | 0 |
| Голяшка говяжья тушеная | 315 | 31.7 | 20.9 | 0 |
| рулька варено-копченая | 310 | 10 | 30 | 0 |
| Рулька Свиная копчено-вареная | 305 | 11 | 29 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная | Мясо | — | 236 | 24.8 | 14.4 | 0 |
| Грудка гриль по рецепту Spar | Птица | ≈ 99% | 235 | 24.8 | 15.1 | 0.9 |
| Угорь (запечённый или копчёный) | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 236 | 23.7 | 15 | 0 |
| Сыр Кантали | Молочные продукты | ≈ 98% | 234 | 26.7 | 14.1 | 0 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 96% | 238 | 22 | 16 | 0 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | Бобовые | ≈ 96% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 95% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 94% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 93% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| ПП хачапури | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 241 | 24 | 13.7 | 5.3 |
| Маффин без сахара "Двойной шоколад" | Сладости | ≈ 91% | 240 | 15 | 13 | 6.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баранина австралийская, рулька, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, тушеная | — | 236 | 24.8 | 14.4 | 0 |
| Говядина, шейная часть, запеченная | ≈ 99% | 236 | 24.6 | 15.3 | 0 |
| Свинина, плечевая часть, тушеная | ≈ 99% | 235 | 24.9 | 14.3 | 0 |
| Стейк, по Денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль | ≈ 99% | 236 | 26.1 | 14.4 | 0.4 |
| Говядина с луком отварные | ≈ 98% | 236.7 | 23.7 | 15.3 | 1 |
| Говядина, внешняя мякоть пашины, постное мясо, жареное на огне | ≈ 98% | 233 | 24.2 | 14.4 | 0 |
| Колбаса Венская салями полукопченая | ≈ 98% | 236 | 20 | 14 | 0 |
| Нога, целая, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8" жира, жаренная | ≈ 98% | 234 | 25.3 | 14 | 0 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный | ≈ 98% | 235 | 26.1 | 13.7 | 0 |
| Фарш из мяса бизона, жаренный на сковороде | ≈ 98% | 238 | 23.8 | 15.1 | 0 |
| Bauern Schinken бекон ветчина | ≈ 98% | 235 | 27 | 14 | 0.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов