Говядина отборная, мякоть шейной части, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, мякоть шейной части, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 324 | 36.9 | 18.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 238 | 27.1 | 13.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 216 ккал | 216 ккал | 11% |
| Белки | 24.6 г | 24.6 г | 33% |
| Жиры | 12.3 г | 12.3 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.85 мкг | 95% |
| В4 · холин | 93.7 мг | 19% |
| РР · НЭ | 3.25 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.65 мг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.26 мг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| В1 · тиамин | 0.08 мг | 5.5% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья шея»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья шея» — сравните калорийность и БЖУ.
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), тушеные | 296 | 27.7 | 20.6 | 0 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, приготовленный на гриле | 277 | 25 | 19.6 | 0 |
| Говядина, шейная часть, запеченная | 236 | 24.6 | 15.3 | 0 |
| шея говяжья | 234 | 12 | 20 | 0 |
| шея говяжья бескостная | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Говядина, шея, нарезка кусочками из стейка чак-ай (кантри стайл рибс), только мясо, тушеные | 228 | 31.4 | 11.4 | 0 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай | 223 | 18.9 | 16.4 | 0 |
| Говядина шея | 220 | 18 | 16 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, мякоть шейной части, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная | Мясо | — | 216 | 24.6 | 12.3 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные | Птица | ≈ 100% | 216 | 24.5 | 12.4 | 0.1 |
| Сельдь х/к неразделанная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 217 | 24 | 12 | 0 |
| Стейк говяжий | Готовые_блюда | ≈ 98% | 220 | 26 | 13 | 0 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 96% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 96% | 216 | 28.7 | 10.5 | 1.8 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 94% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Протеиновый батончик whey protein bar | Сладости | ≈ 93% | 212 | 20 | 9 | 5 |
| ГРИБЫ ФАРШИРОВАННЫЕ СЫР ИНДЕЙКА КС | Овощи | ≈ 92% | 214 | 17.6 | 15.5 | 0 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 92% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, мякоть шейной части, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная | — | 216 | 24.6 | 12.3 | 0 |
| бекон Beef Bacon | ≈ 99% | 216 | 26 | 12 | 1 |
| Говядина, наружная часть лопатки, жареная | ≈ 99% | 216 | 25.7 | 11.7 | 0 |
| Конина мясо тушеное | ≈ 99% | 214 | 25 | 12.7 | 0 |
| Конина тушеная | ≈ 99% | 214 | 25 | 12.7 | 0 |
| Стейк, по Денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль | ≈ 99% | 215 | 26.3 | 12.3 | 0 |
| Телятина, филейная часть, запеченная | ≈ 99% | 217 | 24.8 | 12.3 | 0 |
| Шейка стрелецкая | ≈ 99% | 217 | 25 | 13 | 0 |
| Баранина австралийская, нога, центральная часть на кости, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне | ≈ 98% | 215 | 25.5 | 11.8 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, запеченная | ≈ 98% | 217 | 25.7 | 11.9 | 0 |
| Шейки | ≈ 98% | 213 | 24.3 | 12.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов