Телятина, филейная часть, запеченная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина, филейная часть, запеченная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 326 | 37.2 | 18.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 239 | 27.3 | 13.5 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 217 ккал | 217 ккал | 11% |
| Белки | 24.8 г | 24.8 г | 33% |
| Жиры | 12.3 г | 12.3 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 8.86 мг | 44% |
| ★ В12 · кобаламин | 1.24 мкг | 41% |
| В5 · пантотеновая | 1.2 мг | 24% |
| В4 · холин | 99.7 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.34 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| К · филлохинон | 5.5 мкг | 4.6% |
| В9 · фолаты | 15 мкг | 3.8% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 2.9% |
| Бетаин | 13.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Телятина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Телятина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир телятины вареный | 642 | 9.4 | 66.7 | 0 |
| Жир телятины сырой | 638 | 6 | 67.8 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Колбаса сервелат с телятиной Брест | 380 | 13 | 36 | 0 |
| Бургер с телятины | 376 | 19 | 33.3 | 0 |
| Котлеты из телятины | 375 | 23 | 31 | 0 |
| СЕРВЕЛАТ ВКУСНЫЙ С ТЕЛЯТИНОЙ | 370 | 13 | 36 | 0 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | 367 | 15 | 31 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина, филейная часть, запеченная | Мясо | — | 217 | 24.8 | 12.3 | 0 |
| Сельдь х/к неразделанная | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 217 | 24 | 12 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные | Птица | ≈ 99% | 216 | 24.5 | 12.4 | 0.1 |
| Стейк говяжий | Готовые_блюда | ≈ 98% | 220 | 26 | 13 | 0 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 97% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 94% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Байтсы | Снеки | ≈ 92% | 220 | 20.8 | 11.5 | 8.4 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 92% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Протеиновый батончик whey protein bar | Сладости | ≈ 92% | 212 | 20 | 9 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина, филейная часть, запеченная | — | 217 | 24.8 | 12.3 | 0 |
| Баранина австралийская, филейная часть, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная на открытом огне | ≈ 99% | 219 | 25.5 | 12.3 | 0 |
| Говядина отборная, верхняя часть лопатки, мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная | ≈ 99% | 217 | 26.1 | 11.7 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть шейной части, мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная | ≈ 99% | 216 | 24.6 | 12.3 | 0 |
| Говядина, котлеты из фарша, 90% постного мяса/ 10% жира, жареная на огне | ≈ 99% | 217 | 26.1 | 11.8 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, запеченная | ≈ 99% | 217 | 25.7 | 11.9 | 0 |
| Шейка стрелецкая | ≈ 99% | 217 | 25 | 13 | 0 |
| бекон Beef Bacon | ≈ 98% | 216 | 26 | 12 | 1 |
| Говядина, наружная часть лопатки, жареная | ≈ 98% | 216 | 25.7 | 11.7 | 0 |
| Голяшка, баранина, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, жаренная | ≈ 98% | 217 | 26.7 | 11.4 | 0 |
| Стейк, по Денверски, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль | ≈ 98% | 215 | 26.3 | 12.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов