Делси · Рыба и морепродукты
Сельдь х/к неразделанная
Энергия и соотношение БЖУ
217ккал · 100 г
Белки24 г47%
Жиры12 г53%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сельдь х/к неразделанная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 326 | 36 | 18 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 239 | 26.4 | 13.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 217 ккал | 217 ккал | 11% |
| Белки | 24 г | 24 г | 32% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сельдь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдь» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 309 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сельдь х/к неразделанная | Рыба и морепродукты | — | 217 | 24 | 12 | 0 |
| Телятина, филейная часть, запеченная | Мясо | ≈ 100% | 217 | 24.8 | 12.3 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, тушеные | Птица | ≈ 99% | 216 | 24.5 | 12.4 | 0.1 |
| Стейк говяжий | Готовые_блюда | ≈ 98% | 220 | 26 | 13 | 0 |
| Говядина, запечённая в горчичном соусе | Бакалея | ≈ 96% | 220 | 28.4 | 11.4 | 1 |
| Сыр Фитнес-Чиз 25% | Молочные продукты | ≈ 96% | 220 | 28 | 12 | 0 |
| Снеки Крылышки Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 221 | 21.8 | 13.7 | 2.6 |
| Цыпленок, из заменителя мяса | Бобовые | ≈ 95% | 224 | 23.6 | 12.7 | 0 |
| Байтсы | Снеки | ≈ 92% | 220 | 20.8 | 11.5 | 8.4 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 92% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Протеиновый батончик whey protein bar | Сладости | ≈ 92% | 212 | 20 | 9 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сельдь х/к неразделанная | — | 217 | 24 | 12 | 0 |
| Сельдь (копчёная) | ≈ 100% | 217 | 24.6 | 12.4 | 0 |
| Сельдь атлантическая, копченая | ≈ 100% | 217 | 24.6 | 12.4 | 0 |
| Сельдь холодного копчения | ≈ 100% | 217 | 24.6 | 12.4 | 0 |
| Танец в масле | ≈ 98% | 215 | 24.1 | 12.8 | 0.6 |
| лосось филе | ≈ 97% | 215 | 23 | 13 | 0.5 |
| палтус св/м (полутушка. хвостовая часть) | ≈ 97% | 218 | 23 | 14 | 0 |
| Пеламида | ≈ 97% | 217 | 22.4 | 14.2 | 0 |
| рыба | ≈ 97% | 218 | 23 | 14 | 0.6 |
| Форель "Артезианскя" с/с | ≈ 97% | 218 | 23 | 14 | 0 |
| Форель холодного копчения (Ольга) | ≈ 97% | 213 | 21.9 | 10.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов