Свиные уши (в сыром виде)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свиные уши (в сыром виде)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 351 | 33.7 | 22.7 | 0.9 |
| Ладонь | 110 г | 257 | 24.7 | 16.6 | 0.66 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 234 ккал | 234 ккал | 12% |
| Белки | 22.5 г | 22.5 г | 30% |
| Жиры | 15.1 г | 15.1 г | 23% |
| Углеводы | 0.6 г | 0.6 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свиные ножки и субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свиные ножки и субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хвост свиной мясокостный | 422 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| Хвост свиной, вареный на медленном огне | 396 | 17 | 35.8 | 0 |
| Хвост свиной | 378 | 17.8 | 33.5 | 0 |
| уши свиные копчёные | 244 | 25.4 | 15 | 0 |
| Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне | 238 | 21.9 | 16.1 | 0 |
| Уши свиные | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Кишки свиные, варёные на медленном огне | 233 | 12.5 | 20.3 | 0 |
| свинные копыта | 232 | 21.9 | 16.1 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свиные уши (в сыром виде) | Мясо | — | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Белуга бланшированная | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 234 | 23.3 | 15.6 | 0 |
| Сыр Кантали 30% | Молочные продукты | ≈ 100% | 234 | 25 | 17 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле, оригинальной приправке | Птица | ≈ 99% | 233 | 22.9 | 15.7 | 0 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 97% | 238 | 22 | 16 | 0 |
| Сарделька (сосиска), из бобового заменителя мяса | Бобовые | ≈ 97% | 233 | 19.6 | 13.7 | 3.8 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| Соль адыгейская | Бакалея | ≈ 95% | 240 | 18.5 | 14 | 0 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 94% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 94% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 94% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свиные уши (в сыром виде) | — | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Поджелудочная железа баранья тушеная | ≈ 100% | 234 | 22.8 | 15.1 | 0 |
| Уши свиные | ≈ 100% | 234 | 22.5 | 15.1 | 0.6 |
| Говядина с луком отварные | ≈ 98% | 236.7 | 23.7 | 15.3 | 1 |
| говядина тушенная в сметане | ≈ 98% | 233 | 22.8 | 15 | 1.8 |
| Говядина, внешняя мякоть пашины, постное мясо, жареное на огне | ≈ 98% | 233 | 24.2 | 14.4 | 0 |
| Говядина, шейная часть, запеченная | ≈ 98% | 236 | 24.6 | 15.3 | 0 |
| Голова свиная вареная | ≈ 98% | 232 | 21.8 | 16.1 | 0 |
| Колбаса Венская салями полукопченая | ≈ 98% | 236 | 20 | 14 | 0 |
| свинные копыта | ≈ 98% | 232 | 21.9 | 16.1 | 0 |
| Krakowska sucha z szynki (польская ветчина) | ≈ 98% | 232 | 22 | 15 | 1.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов